男性肠胃排毒的方法

　　肠胃不通畅,我们的身体就会累积许多的毒素,这些毒素会让我们身体虚弱,面色变差,容易疲惫,造成许许多多的健康问题,那么男性如何清理肠胃，如何排毒呢，不妨和学习啦小编一起来了解下男性肠胃排毒的方法，欢迎大家的阅读!

　　男性肠胃排毒的方法

　　1、空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

学习啦在线学习网 　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　2、多吃黑木耳

学习啦在线学习网 　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

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学习啦在线学习网 　　3、空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

　　所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　4、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。

　　因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

　　但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

　　5、每天摄取一定量的维生素排毒

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　　6、多吃番薯排毒

　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。

　　其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气。

　　7、红糖排毒

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　　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

　　8、要多喝菊花茶

　　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。

　　其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

　　从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

　　此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

　　记载，菊花味甘苦，性微;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

　　9、醋豆减肥法排毒

学习啦在线学习网 　　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。

　　食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

　　男性清肠排毒的果蔬汁

学习啦在线学习网 　　1、排毒瘦身蔬菜汁

　　苹果1个 菠菜一棵 柠檬半个 枸杞5-8粒 蜂蜜少许

　　其实材料多少可根据个人喜好放多放少的,看自己喜欢啦~这个分量我自己比较喜欢的

　　把材料洗净,苹果连皮切小块去子,菠才切段,枸杞用水泡软,然后将所有材料放进搅拌机,是搅拌机!!不是榨汁机喔!!最后将半个柠檬用手捏把汁滴到搅拌机里,这样开机搅拌30秒到1分钟,不用搅得太细碎,连渣一起饮下去!!!

学习啦在线学习网 　　这个蔬菜汁功效很多:排毒,排宿便,减肥,美容,明目(枸杞),而且补充铁质(菠菜).可以每天早上喝一杯,经期之后多饮,因为补充铁质很好!!!如果想减肥的JMS可以用来代替晚餐,因为连渣一起吃有很好的包肚感,而且健康营养!!!又或者有些JMS喜欢一周断食一天的,那一天就可以多喝几杯这个!!

　　2、五青汁

　　青瓜四分一条 苹果1个 西芹1小段 苦瓜四分一个 青椒半个

学习啦在线学习网 　　将所有材料洗净,切小块放到榨汁机里榨汁即可饮用

学习啦在线学习网 　　这个五青汁要每样蔬果都是绿色的,说绿色的食物对身体很好,排宿便效果很好,减肥,美容效果都很好!而且特别适合血压高,血脂高的人士饮用!!!平时吃得比较肥腻的人很适合喝,每天早上喝,不过经期时最好不要喝,因为苦瓜很凉的!

学习啦在线学习网 　　这两个蔬果汁我都有喝过,我比较喜欢第一个,因为五青汁不好喝,不喜欢苦瓜,但第一个味道真的很好,酸酸甜甜的!!!喜欢~~但如果说排便效果好的话应该是五青汁,其实两种都是很温和的排毒减肥饮品啦~不会喝得拉肚子的,大家可以放心饮用!!大家就要根据自己的情况选择,如果便秘情况比较严重的选五青汁会好些,如果不是很严重,只是偶尔便秘的话,选排毒瘦身蔬菜汁吧~~有或者可以交替饮用都行的!!!都是看自己喜欢~~

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