学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 月经期间吃什么有利于排毒养颜

月经期间吃什么有利于排毒养颜

时间: 敏敏877 分享

月经期间吃什么有利于排毒养颜

  经期是女人的特殊期间,也是最脆弱的时期,在经期排毒养颜最好了,那么月经期间吃什么可以排毒养颜呢,不妨和学习啦小编一起来了解下女性经期有利于排毒的食物,欢迎大家的阅读!

  女性经期有利于养颜排毒的食物

  红豆

  女性月经来潮时,由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

  红糖

  红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  黑色的食物

  黑色的食物大多是利于排毒的,比如说黑木耳,海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。

  喝水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而多喝水还可以保持大便通畅,也可以减少盆腔充血。

  女性经期有利于养颜排毒的饮品

  山楂桂枝红糖饮

学习啦在线学习网   山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  当归生姜红枣茶

学习啦在线学习网   生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

  黑木耳红枣饮

  黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  韭汁红糖饮

学习啦在线学习网   鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  红豆紫米粥

  紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

  小编温馨提示:月经期间是女人排毒养颜的最好时机,饮食调整好,可以在经期排除女人体内的毒素

  女性经期有利于养颜排毒的饮食方法

  第一周:进补期麻油炒猪肝

学习啦在线学习网   材料:麻油、猪肝、姜片等

学习啦在线学习网   料理方法:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透,放入猪肝炒至7分熟,再加入水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)

学习啦在线学习网   食用方法:记得进补期尽量不要节食,需要多吃能补充身体能量的食物。

  第二周:准备期鲜蔬高纤浓汤

学习啦在线学习网   材料:鸡一只(去皮) ,大白菜或高丽菜一颗 ,青花椰菜一颗 ,白萝卜700公克 ,红罗卜350公克 ,黑木耳700公克 ,金针菇或香菇、草菇700公克 ,大番茄 7颗 ,笋或笋丝700公克 ,文蛤700公克

学习啦在线学习网   料理方法:所有材料洗净,置入锅内,以慢火熬1个小时。

  食用方法:煮好之后分成七等分,此阶段每天以此代替一餐主食,或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用。

  第三周:代谢期白萝卜汁炖牛蒡

  材料(7日份):白萝卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片

学习啦在线学习网   料理方法:白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内,以慢火熬2个小时即可。煮好后先过滤,把汁与渣分开,各分成7等份冷冻保存备用。

  食用方法:每天早餐一份牛蒡渣与汤汁,本周以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食,并搭配一大盘蔬菜,不吃其他淀粉类主食。

学习啦在线学习网   第四周:消脂期蕃茄豆腐汤

学习啦在线学习网   材料:大蕃茄2颗,豆腐2块、青蒜2颗

  料理方法:将青蒜洗净,去除根部,取青蒜白色及部分绿色部位切段,加入大蕃茄、豆腐熬煮。

  食用方法:生理期后第四周中连续两天断食,只喝蕃茄豆腐汤,饥饿时以汤中青蒜、番茄、豆腐食用,另外再加上一份烫青菜。其余的五天晚餐也都只以蕃茄豆腐汤为食。

学习啦在线学习网 月经期间吃什么有利于排毒养颜相关文章:

1.月经期吃什么可以排毒养颜

2.经期排毒养颜吃什么好

3.月经期吃什么有利于排毒

4.经期吃什么对皮肤好排毒

5.经期吃什么可以排毒减肥

6.月经期喝什么排毒

1606220