果汁排毒法
学习啦在线学习网 果汁除了是一种营养素密度高的饮品，对身体健康的贡献极大，其实还可以排毒的哦，排毒简单又方便，不妨和学习啦小编一起来了解下果汁排毒法，欢迎大家的阅读!
三天果汁排毒法
绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。
学习啦在线学习网 芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!
菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷
学习啦在线学习网 菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。
学习啦在线学习网 柠檬汁：10oz的水，1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。
学习啦在线学习网 柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。
胡萝卜汁：1个青苹果，1.5勺姜，2个甜菜根，0.5oz柠檬汁，5个胡萝卜。
胡萝卜可以降低胆固醇，还可以降血压。
杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龙舌兰花蜜。
杏仁蜜可以迅速补充能量，当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖，还有美容养颜的功效呢。
每天按照以下的顺序去喝：绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了
果汁排毒的小常识
学习啦在线学习网 果蔬原汁摄取的果蔬品种较多
学习啦在线学习网 通常，人们吃水果的品种比较单一，如果同时吃多种水果，又会经常出现口味过渡时的不舒适;说到生吃蔬菜，相当一部分人还是无法习惯的，因为他们的味蕾已经被香烟酒、麻辣咸、调味剂的“重口味”惯坏了，对新鲜食材的美味口感已无感知。而经过合理搭配的果蔬汁，不仅能使果蔬的混合味道得以提升，摄入的营养素也得以增加，一举两得。
果蔬原汁营养损失或更小
学习啦在线学习网 有些果蔬易氧化，咬着吃或切开之后处理不好，很容易变色，不仅失去营养也使口味变差。做果蔬汁可以避免这个问题吗?没错。通过果蔬汁的合理搭配，将丰富抗氧化能力的食材与易氧化的食材结合，使食材的营养损失更小。另外，果蔬的皮、核、籽等部分单纯咀嚼时难以下咽，果蔬原汁的制作则可以获取这些富含营养但平时不易摄取的部分。
学习啦在线学习网 研磨足够的果蔬汁富含植物活性酶(天然酵素)
学习啦在线学习网 充分研磨果蔬时，比咀嚼更能使果蔬活性酶(天然酵素)最大程度地释放出来。这些活性酶，有助于食物在人体内的消化吸收利用。同时促进身体的新陈代谢，利于有效排毒，维护健康。
学习啦在线学习网 果蔬原汁水分的摄取更充分
学习啦在线学习网 最好的水分应该来自于植物，我们称之为“天然水”。果蔬原汁不仅可以让你获取足量的水分，而且因为它是富含营养素的，所以它是一种营养素密度高的饮品，对身体健康的贡献极大。我建议，采用全食全营养法，用低速压榨方式获取果蔬原汁。当然，成人轻体力劳动者每天还是要喝水1500ml 左右(例如有习惯去健身房的人们)，不应全部用果蔬汁替代。
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