七日断食排毒法食谱
七日断食排毒法食谱
七天断食，并不是七天不吃东西，那估量要饿死的，那么七日断食排毒法吃什么呢，学习啦小编现在就告诉你七日断食排毒法食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。
七日断食排毒法食谱
学习啦在线学习网 3天减食食谱：第1-3天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
学习啦在线学习网 3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱：第4-6天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
学习啦在线学习网 午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
学习啦在线学习网 晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗
学习啦在线学习网 注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
学习啦在线学习网 3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
最后减食食谱：第7天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
学习啦在线学习网 午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
轻断食排毒食谱
学习啦在线学习网 1、果蔬露(2杯分量)
材料：
菠菜叶(或其他菜叶)适量、香焦2条、芒果1个、过滤水2杯
作法：
1.将所有材料放进搅拌机打至幼滑。
2、担担面(4人分量)
材料：
学习啦在线学习网 面(西葫芦2条、胡萝卜1/4条)
学习啦在线学习网 面酱(生芝麻酱1/2杯、生杏仁酱1/2杯、藜麦面豉酱4-6汤匙、生椰子调味酱、生豉油、意大利黑醋、冷压芝麻油、花椒粉、辣椒粉适量)
上桌时配合食用(杏仁碎少许：催芽及风干、芝麻粒少许：催芽及风干、香菜、香芹少许(切细粒)
作法：
学习啦在线学习网 1.将西葫芦和胡萝卜用旋转切菜机(用中刀片)削成粗面。
学习啦在线学习网 2.担担面酱材料拌匀成浓酱。
学习啦在线学习网 3.上桌前将酱与粗面拌匀，加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹，即可享用。
tips：
学习啦在线学习网 将拌了酱的担担面放10分钟，让面出少许水，口感更似担担面。
3、温柔沙拉
材料：
学习啦在线学习网 芥蓝(只有叶子)适量
调味料：
玫瑰盐少许、生芝麻酱少许、生杏仁酱少许、意大利黑醋、面豉酱(鹰嘴豆发酵半年)
作法：
1.将芥蓝叶用玫瑰盐抓一下出水。
学习啦在线学习网 2.将牛油果剥皮切粒，然后和芥蓝拌匀，放入其余调料拌好即可食用。
学习啦在线学习网 4、蛋糕杯(8个分量)
材料：
学习啦在线学习网 生椰子粉/杏仁粉1杯、生可可粉1杯、椰子花糖1/2杯、车前子壳粉2汤匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草酱1/4杯(以干珊瑚草泡水软后，放入搅拌机打至幼滑)、低温云呢拿精华油8-10滴
作法：
1.将生椰子粉/杏仁粉、生可可粉、椰子花糖、车前子壳粉倒在大碗拌匀，备用。
学习啦在线学习网 2.椰青肉、椰子油、珊瑚草酱、云呢拿精华油放进搅拌机打至幼滑成浆。
学习啦在线学习网 3.将2的椰青浆逐少放进1的干料，慢慢搅匀至黏在一起。
4.椰青浆混合物倒入小蛋糕模，压实即可。
5.加少许水果做装饰即可享用。
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