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如何排毒最快最有效

时间: 梁珊924 分享

  女人需要经常排毒才能养出美好容颜。那么,如何排毒最快最有效呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编了解一下吧。

  排毒养颜的有效方法

学习啦在线学习网   一、多吃粗粮和水果

学习啦在线学习网   为何要多吃这两种食物,大家应该也很清楚,粗粮和水果能帮助人体促进肠道的快速蠕动,避免毒素和垃圾越积越多。粗粮包含玉米、豆类。而蔬果类你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有营养的排毒食物。

  二、喝水排便法

学习啦在线学习网   还有一种排便法也非常有效,就是每天清晨空腹喝一杯温开水,会让你的排便时间变得很固定,让体内的毒素和脂肪能在早上就被排除体外。

  三、断食排毒法

  毒素存在在我们身边的每一个角落,也许一杯水都有毒素,想要排毒彻底,断食排毒法是非常有效的。就是一周选择一天不吃东西,但是这个一般人坚持不了。

  排毒养颜的新方法

  一、主动咳嗽“清扫”肺部

  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防过度换气。

学习啦在线学习网   二、饮水冲洗肠道及尿道

学习啦在线学习网   肠道积存粪便,尿道积存结石及有害物质,就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保证人体足量饮水,也有利于清除体内“垃圾”。

  三、运动发汗“清扫”皮肤

学习啦在线学习网   皮肤是排泄毒素的途径之一,通过运动促使其出汗,可以让毒素随汗液排出体外。

学习啦在线学习网   四、碱性食物清除酸性成分

  正常情况下,人体血液中碱性成分略占优势,如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在偏碱性状态。

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