肝不好容易长斑吗

肝不好容易长斑吗

　　一些脸上长斑的女性以为用护肤保养品就可以恢复，殊不知，有的人脸上长斑是因为肝不好的原因导致的。肝不好容易长斑吗?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　肝不好容易长斑吗?

　　肝不好会长斑!中医认为，肝主藏血，主疏泄，还主情志，它开窍于目。能调节血流量和调畅全身循环，使气血平和，面部血液运行充足，肝不好的表现为面色红润光泽。肝不好的人脸上易长斑，因为肝气郁结的人，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，脸色会变得晦暗。有的还会产生黄褐斑;肝胆湿热的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤疮也易滋生，而且会引起两眼发黄，口干、口苦;肝胆血气不足，面部自然失去光彩。

　　肝不好的解决方法

　　米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

学习啦在线学习网 　　腌制食品容易微生物污染，会伤肝，所以不宜吃。可适当补充如牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。、

学习啦在线学习网 　　鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

　　蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

　　忌烟酒。对于肝功能不好者，这一点很重要，因为烟中含有很多危害物质，而酒中的酒精可以直接伤害到肝脏，同进饮酒还能加重肝脏的解毒负担，从而引起病情的发展。

　　不吃不洁净的食物，特别是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。

　　吃烧烤时不宜吃直接与炭火接触的食物，因为这些食物中含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。

　　忌暴饮暴食或常饥饿，忌少食或不食用辛辣刺激性食物。

　　肝功能不好者不宜吃的食物有罐头食品、油炸食品、味精、甜食 葵花子、 松花蛋 咸菜等

　　注意营养均衡，不能过于偏食，进食以八分饱为宜。这是肝病病人饮食的主要原则，肝功能不好者如果能注意这些原则，肝脏便能得到更快的恢复。

　　预防长斑的有效方法

学习啦在线学习网 　　1.避免阳光直射

　　平常外出时要避免阳光的直射，以防阳光中的紫外线伤害皮肤。

学习啦在线学习网 　　2. 多吃富含维生素的食物

　　如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。

学习啦在线学习网 　　3.保持肠胃畅通，内分泌均衡

学习啦在线学习网 　　平常要注意肠胃的排毒及内分泌的调节。

学习啦在线学习网 　　4.保持好的心情，好的心态

　　平常要保持乐观开朗，积极向上的心态。

学习啦在线学习网 　　5.注意面部清洁和保养

学习啦在线学习网 　　一个星期建议去一次角质。平常也要做好皮肤的补水保湿工作。

学习啦在线学习网 　　6.不要经常开"夜车"

　　晚上的时候不要经常熬夜，要多注意休息。

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