怀孕吃什么脸上不长斑
孕期长斑是很多孕妈妈都十分苦恼的一件事情,那么,怀孕吃什么脸上不长斑呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编来了解一下吧!
怀孕吃了脸上不长斑的食物
学习啦在线学习网 1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
学习啦在线学习网 推荐:每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。
2、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
学习啦在线学习网 3、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
学习啦在线学习网 推荐:大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑很有功效。
孕妇有效预防长斑的方法
1、防晒
乳头、乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是,因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。
学习啦在线学习网 外出时,应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射,涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果,即SPF值越高效果越好,但SPF值越高,刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点,刺激性小一些的防晒产品,只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。
2、注意日常饮食
学习啦在线学习网 多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。
猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成,预防黑色素,保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合,对于脾胃虚寒的孕妇来说,猕猴桃则不可多吃,否则容易腹泻。
学习啦在线学习网 少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
3、冷热水冲洗
学习啦在线学习网 坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位,不仅能清除皮肤表面的老化角质,促进皮肤新陈代谢,还能调节皮脂分泌,而且皮肤深层污垢得到清除,有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性,良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。
4、稳定的心态
学习啦在线学习网 情绪的波动会对宝宝的发育造成一定的影响,而且还会影响准妈咪的肌肤,让妊娠斑加深,所以准妈咪一定要保持稳定的心态,尽量保持平缓的心态,让自己做一个快乐的孕妈咪!
生产后,体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态,大部分人脸上的斑会自然减轻或消失,但也有人依然如故,这些妈咪认为——这是妈妈特有的标志,我妊娠,我骄傲!
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