女性减肥清肠排毒的方法
学习啦在线学习网 夏天我们吃的东西多了杂了,容易引起肠胃不适,造成体内毒素大量堆积。那么,女性减肥清肠排毒的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
女性减肥清肠排毒的方法
一、食物排毒法
清肠排毒减肥方法还是很多的,人们最常见的就是蔬菜和水果,蔬菜和水果是身体里的清洁剂,它们能解除身体里很多的毒素和废物。海带对放射性食物有特别的亲和力,海带里的成分能促身体里的放射性食物随同大便排出体外,从而减少毒素在人的身体里,也减少了毒素的发病的时候。绿豆汤能够帮助排泄身体里的毒物,而且还能促进身体的正常代谢。
学习啦在线学习网 二、排毒减肥的方法
清肠排毒减肥方法有哪些?平时多吃水果蔬菜、粗粮。例如:苹果、豆浆、番薯等这些食物既营养又可以推进肠蠕动,防止便秘,利于排出体内废物和毒素。每天坚持定量运动,有助瘦身。运动能让加快脂肪燃烧,当运动量缺乏时,体内剩余的脂肪就难以被消耗掉,日渐积累于皮下,而运动过量也会使身体遭到负面影响,如肌肉拉伤、影响精神等。所以运动要定量,这样既能防止身体损伤,还能让多余脂肪燃烧掉,塑造完美好身材。
日常有效清肠排毒的妙招
学习啦在线学习网 一、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
二、枸杞提升肝脏的耐受性
学习啦在线学习网 除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
学习啦在线学习网 三、按压肝脏排毒要穴
学习啦在线学习网 这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
四、眼泪排毒法
学习啦在线学习网 相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
学习啦在线学习网 五、吃用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
有助于排毒的食物
学习啦在线学习网 1、绿叶菜。多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
2、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
3、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
4、燕麦。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
学习啦在线学习网 5、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
6、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
猜你感兴趣的文章: