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女性排毒养颜有什么食物

时间: 梁珊924 分享

女性排毒养颜有什么食物

  大多数女性都知道,想要好的身材、好的肌肤,及时排毒才是关键。那么,女性排毒养颜有什么食物呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  女性排毒养颜的食物

  女性排毒养颜食物1、黄瓜

  黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  女性排毒养颜食物2、苦瓜

  苦瓜味甘,性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

  女性排毒养颜食物3、荔枝

学习啦在线学习网   荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  女性排毒养颜食物4、木耳

学习啦在线学习网   木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  女性排毒养颜食物5、蜂蜜

学习啦在线学习网   蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  女性排毒养颜食物6、豌豆

学习啦在线学习网   《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑),令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用,且为从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。

  有助于排毒的方法

  一、主动咳嗽“清扫”肺部

学习啦在线学习网   肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防过度换气。

  二、饮水冲洗肠道及尿道

学习啦在线学习网   肠道积存粪便,尿道积存结石及有害物质,就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保证人体足量饮水,也有利于清除体内“垃圾”。

学习啦在线学习网   三、运动发汗“清扫”皮肤

  皮肤是排泄毒素的途径之一,通过运动促使其出汗,可以让毒素随汗液排出体外。

  四、碱性食物清除酸性成分

  正常情况下,人体血液中碱性成分略占优势,如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在偏碱性状态。

  以上是学习啦小编为您总结的内容,仅供参考。希望可以帮到您!
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