来经期吃什么可以排毒
来经期吃什么可以排毒
学习啦在线学习网 身为女人,每个月都有那么几天要接受好朋友——月经的来访。那么,来月经期吃什么可以排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
来经期吃可以排毒的食物
学习啦在线学习网 木耳:木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
学习啦在线学习网 柑橘:柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。
茴香:茴香不仅具有很高的食用价值,而且其药用价值也是相当高的,女性经期排毒可做成菜吃点,可一定程度的缓解经痛的问题。
莲藕:莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花:玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
学习啦在线学习网 水:水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
学习啦在线学习网 山楂:女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。
月经期间排毒的注意事项
1、月经期间女性身体都或多或少会有些不适,月经期间吃什么有利于排毒:但是这也是女性一生中最好的排毒的时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃的、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间要多喝温水、多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾,月经期间吃什么有利于排毒:而且多喝水还可以保持大便的通畅,这样也可以减少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大的作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,月经期间吃什么有利于排毒:黑色的东西大多是有利于排毒的,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
4、饮食宜清淡,易消化,富营养。月经期间吃什么有利于排毒:可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。月经期间吃什么有利于排毒:多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
6、月经期间吃什么有利于排毒:绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
猜你感兴趣的文章:
1.经期怎样排毒减肥
4.经期多吃什么排毒