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快速排毒的方法有哪些

时间: 梁珊924 分享

学习啦在线学习网   身体内毒素过多,那么皮肤会变得粗糙而且痘痘增多,这给爱美的女性带来很大痛苦。那么,快速排毒的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  快速排毒的方法

学习啦在线学习网   1、多吃新鲜和有机食品

学习啦在线学习网   多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  2、运动排毒

  运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒时刻表

学习啦在线学习网   21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

学习啦在线学习网   凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

学习啦在线学习网   现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

学习啦在线学习网   4、精油按摩排毒

学习啦在线学习网   由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。方法

学习啦在线学习网   6、合理饮食+适量运动

学习啦在线学习网   如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,或者辛辣食品,就会使肠胃运动缓慢,影响毒素的排出。生活不规律,会使人体的“排毒”机能无法按时操作,可直接导致人体“排毒”机能下降。

学习啦在线学习网   多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

  可以帮助排毒的食谱

学习啦在线学习网   排毒食谱1、菠菜拌豆干

  先将菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出。然后,将菠菜和豆干混合,加入调味料进行调味就可以了。

学习啦在线学习网   菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。

  排毒食谱2、海带炖鸭

学习啦在线学习网   先将海带切成方块,鸭剁成小块。然后,用开水把鸭和海带烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒调味,用中火把鸭炖烂,再加适量的精盐。

学习啦在线学习网   海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质,是不是很实用捏!

  排毒食谱3、蜂蜜粥

  首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,连续3-5天。

  此粥能补中缓急,润肺止咳,润肠通便,有助于排出身体毒素。

学习啦在线学习网   排毒食谱4、香蕉粥

  做法:首先,将香蕉去皮、捣泥,再洗净大米,放入锅中,加适量清水煮成粥,直到熟时,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,连续3-5天。

  香蕉粥不仅可以润肺止咳,清热润肠,还对痔疮出血,肺虚、肺燥咳嗽,大便燥结以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等有一定作用。
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快速排毒的方法有哪些

身体内毒素过多,那么皮肤会变得粗糙而且痘痘增多,这给爱美的女性带来很大痛苦。那么,快速排毒的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 快速排毒的方法 1、多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品
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