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喝什么吃什么清肠排毒

时间: 晓琼996 分享

  毒素是皮肤问题的元凶,女性朋友排毒养颜不妨多喝茶,方便简单。下面是学习啦小编为大家精心挑选的清肠排毒的食物,希望对大家有所帮助。

  清肠排毒的食物

  1、喝一杯绿茶

  在平时,上班或在家里的时候,可以给自己来一杯绿茶,还可以在绿茶中加入柠檬片,可以有利于改善酸性体质,进而排出体内毒素。

  2、每天有一餐用水果代替正餐

  在一个月内,每天一餐以水果代替正餐,那么,月底时小腹就会变得平坦。这是因为水果的纤维素含量比较高,而水果中还含有一些果胶,可以让大便变软,有助于排便。

  3、减少食物分量

  单一的节食很容易造成新陈代谢放缓,所以,暴食后可以适当减少食物分量,这样可以对肠胃恢复正常值有帮助,但是,同时配合少许运动,进而避免新陈代谢速度放缓。

  4、多吃蔬果

  多吃新鲜的蔬果可以排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。还可以试试用全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷,用作午餐,也是一个不错的选择。

  5、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,还有利于防治心血管疾病和神经衰弱等症。蜂蜜可吸取体内水分留在肠腔里,可以清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,因此,空腹喝蜂蜜会更好。

  6、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,有利于吸附残留在人体消化系统内的杂质,进而清洁血液。黑木耳是很好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,可以给肠道带来更多水分。

  7、红糖排毒

学习啦在线学习网   红糖含有的特殊成分“糖蜜”,可以解毒,还可以将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,进而从源头阻止黑色素的生成。除此以外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,这些对细胞具有强效抗氧化及修护作用,可以使皮下细胞排毒后迅速生长,还可以避免出现色素反弹,进而可以美白。

  喝蜂蜜柚子水排毒养颜法

  制作方法:

学习啦在线学习网   1、先将柚子清洗一下,用食盐搓一搓表皮,再放进60度左右的水中泡10分钟,这样可以去掉柚子表皮的蜡质。洗干净后,将柚子表皮切下。

学习啦在线学习网   2、将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉。

  3、切成细丝,放入淡盐水中浸泡15分钟。

学习啦在线学习网   4、锅中放入水和冰糖,烧开后,放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。

  5、柚子皮煮至有透明状,再下入柚子肉和一起大火煮开,然后转小火慢煮,不时地搅拌一下,以免糊锅,大约要1小时左右。

  6、关火,晾凉一下,温热时倒入蜂蜜,搅拌,装瓶。

  7、放进冰箱冷藏3天左右就可以了,时间越久味道越好。

  小贴士:

学习啦在线学习网   柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一,这样做出的柚子茶有很微弱的苦味,孩子都能接受的了,一般成人就更能接受了。

  柚子表皮切的越细越好,也可用搅拌机将肉和皮一起搅碎后再煮。

  冰糖和蜂蜜用量可根据个人口味有所增减。

  功效:蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

  排毒养颜的泡水方法

  第1种:荷叶泡水

  主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

  / 降三高 /

学习啦在线学习网   荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期饮用。

  / 清暑利湿 /

  炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果。

学习啦在线学习网   / 保健作用 /

学习啦在线学习网   荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。

学习啦在线学习网   第2种:食盐泡水

学习啦在线学习网   主要功能:食盐除了调味使用外,还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。

学习啦在线学习网   / 面部控油 /

学习啦在线学习网   油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻摩擦几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

  / 缓解胃部不适 /

  肠胃不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。

学习啦在线学习网   / 止鼻血消炎 /

学习啦在线学习网   鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎。

学习啦在线学习网   第3种:枸杞泡水

  主要功能:枸杞的保健功能很强,有补身护肤、护肝养肝的作用。

学习啦在线学习网   / 防治糖尿病 /

学习啦在线学习网   枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。

  / 去除面部皱纹 /

学习啦在线学习网   枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝,可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类,对皮肤抗氧化也有很好帮助。

  / 护肝养肝 /

  枸杞中的多糖,对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

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