四类食物可以预防口臭
四类食物可以预防口臭
口臭是一个让人交谈之间很尴尬的事情。那么吃什么能防止口臭,保持口腔清新一整天呢?下面是小编给你介绍的预防口臭的四类食物,希望对你有帮助。
预防口臭的四类食物
1、绿茶
其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水,也能够经过咀嚼茶叶来防止。
2、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分,能够杀灭口腔细菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔,其芳香滋味亦能除臭。
3、蔬菜
学习啦在线学习网 其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚,能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉,以吸取完好的叶绿素。
4、酸味生果
学习啦在线学习网 酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹,嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急,防止口臭。
预防口臭的方法
1、预防口臭就要从小做起,我们应该让小孩子做好口腔卫生,做到早晚刷牙,要十分注意口腔卫生,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。饭后漱口的习惯,同时我们应该要饮食有规律,对吃蔬菜水果,不偏食、不挑食、还有不会暴饮暴食。
2、有些肠胃不好也会引起口臭,所以我们应该预防消化不良。再出现消化不良的时候,要及时服药,不要拖拉,同时我们还应该注意预防龋齿,尽量少吃甜食。尤其是在睡觉之前。
学习啦在线学习网 3、同时我们饮食要做到清淡,不要吃一些具有刺激性气味的食物,例如:蒜、葱、有韭菜等等。做到多喝水,吃饭的时候细嚼慢咽。经常外出参加体育锻炼,保持一个好的作息习惯。戒烟,戒酒;饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。
口臭吃的粥
藿香粥
学习啦在线学习网 原料:藿香20克,粳米适量,蜂蜜适量
做法:藿香洗净,放人锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量,用大火烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
学习啦在线学习网 功效:能够有效保持口腔的清新。
薄荷粥
学习啦在线学习网 原料:薄荷叶25克,粳米适量
学习啦在线学习网 做法:将薄荷叶加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。
功效:薄荷是清洁口腔的最佳食品,做成粥,同样能够起到清洁口腔的作用。
麦门冬粥
学习啦在线学习网 原料:麦门冬25克,粳米、冰糖各适量
做法:将麦门冬煎熬成汁,弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,用大火烧沸,用小火煮熟即成。
功效:可有效地清新口腔。
黄瓜粥
原料:黄瓜50克,大米100克。
做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。
学习啦在线学习网 功效:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
荔枝粥
原料:荔枝5枚,糯米50克
做法:将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥,3-5天为一个疗程。
功效:具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。
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