有哪些祛除口臭食疗法
有哪些祛除口臭食疗法
口臭虽然不会对患者的身体健康造成多大的危害,但是患上口臭的人会因此而变的自卑,因为与人交谈时,别人可能会因为你的口臭,而不敢你与太亲近。下面是小编为你带来的祛除口臭食疗法,一起来看一看吧。
祛除口臭食疗法
1、生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
学习啦在线学习网 2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
学习啦在线学习网 3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
学习啦在线学习网 6、药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
学习啦在线学习网 7、嚼西芹。如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。
学习啦在线学习网 8、单吃水果。水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。
学习啦在线学习网 9、勤刷牙。每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。
祛除口臭的食物
学习啦在线学习网 1、海带:可以消除口臭。
学习啦在线学习网 近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍,因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
2、黄瓜粥:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
学习啦在线学习网 材料:黄瓜50克大米100克
做法:黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食。
3、咸鱼头豆腐汤:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉有清热解毒之效,对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效。
学习啦在线学习网 材料:咸鱼头1个豆腐数块生姜1片
做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。方法简便,材料易得,效果好,不妨一试哦。
4、生芦根粥:专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
材料:芦根30克大米50克
做法:芦根洗净后,放入煲内加入适量清水,大火煮15分钟隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。
学习啦在线学习网 此外饮食清淡,多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔,还应适当食用具有清热化湿避秽除臭的食品,如甜瓜子为末口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等均有祛口臭作用。
补充五种营养素除臭
B族维生素
B族维生素摄入不足会引起口干口臭。平时多吃动物肝脏,瘦肉,鸡蛋,小麦胚芽,香菇,西红柿,牛奶,豆类,柑橘,香蕉等食物补充B族维生素,能有效消除炎症,促进人体新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,促进睡眠,消除口臭。
维生素C
补充维生素C能有效维护牙床健康,防止牙龈出血,帮助排出消化道中过多的黏性分泌物和多数,使口腔形成不利于细菌生长的环境,维生素C可以通过吃绿叶蔬菜,柑橘,草莓,西瓜,猕猴桃等食物来补充。
胡萝卜素
学习啦在线学习网 胡萝卜素能在体内转化成维生素A,保持器官内粘膜系统的正常功能,维持和促进表皮组织的生长,避免呼吸道,食道,尿道粘膜和皮肤发生感染,降低口臭概率。含胡萝卜素较多的食物有胡萝卜,菠菜,花椰菜,杏仁等。
纤维素
学习啦在线学习网 纤维素有助于促进口腔分泌大量唾液,清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣,预防口臭。富含纤维素的食物有谷类,杂粮,麦麸,豆皮,豆渣,蔬菜茎叶,苹果,胡萝卜,芹菜等。
锌
补充锌元素能中和体内的硫化物,硫化物的产生是导致口臭的主要原因。多吃牡蛎,贝类,海鱼,虾蟹,苹果补充锌元素能补充锌元素,有效预防口臭。
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