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日常生活中预防口臭的方法是什么

时间: 晓琼996 分享

  口臭的出现,让人们不敢张口说话,严重影响到人们的交流,那么,有什么方法可以治疗口臭呢?下面是小编为你带来的日常生活中预防口臭的方法,一起来看一看吧。

  日常生活中预防口臭的方法

  1、嚼点鲜橘子皮

  对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,反复几遍对去除口腔异味比较有效。特别是金橘,金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。

  2、酸奶

  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  3、食鲜菜叶汁

  取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净,凉开水冲一遍,晾干,然后用刀切碎,用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂,绞汁,再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水,每天早晚各饮1杯,坚持两周,便可见效。

  4、香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  日常生活中预防口臭的小窍门

  1、常备漱口水

学习啦在线学习网   常有口臭的人,无妨备上一瓶漱口水,但要注意不要选择含有酒精等刺激性成份的,此类漱口水,主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。

学习啦在线学习网   2、常吃话梅、无糖口香糖

  唾液是口腔里的天然清洗剂,含上一颗酸酸的话梅,立刻就会产生丰富的唾液。有时也可以嚼一片口香糖,但要选木糖醇的,这是因为有一些口香糖,含有糖精和香精,这些成份容易在细菌的作用下,产生口臭气体。

  3、坚持半年洗一次牙

学习啦在线学习网   即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。因此,坚持每半年洗一次牙是好处多多的。

学习啦在线学习网   4、戒烟酒,少喝咖啡

学习啦在线学习网   长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,此类人要想彻底消除口臭,戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的,造成口臭的习惯,例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干,这时就要特别小心口臭。

学习啦在线学习网   5、清淡饮食是原则

学习啦在线学习网   中医认为,许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的,同时还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛等症状。“体内‘脾气主升,胃气主降’,如果湿热的话,升降功能受到限制,导致运化功能不好,产生异味。”而经常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。建议在规律生活的前提下,饮食应该本着清淡的原则,尽量避免吃刺激性的、油腻的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。

  小食材轻松去口臭

  含香圆

  北宋时期,“含香圆”,是采用鸡舌香、藿香、零陵香、甘松香、当归、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、槟榔、白芷、青桂香、丁香、麝香共15味药研为细末,加蜜炼制成如同榛子大小的糖圆,具有抗菌杀虫,生津润燥,止血消肿的作用。

  茶叶水

学习啦在线学习网   其实口臭与胃中的幽门螺旋杆菌感染有关,这种菌会分解肠胃之中滞留的食物,产生大量氨气,等到氨气达到一定浓度时通过食管经口腔排出。而且口腔内也容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出硫化物,从而产生口臭。有些人就会选择嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。所以对于有口臭的人可以选择喝些绿茶,柠檬汁。

学习啦在线学习网   我们都会在电视上看到,清晨醒来之后古人都要漱口,而且饭后也要漱口,漱口是喝的不是白水,而就是泡好的茶水,喝茶水不仅能够清理肠胃,而且嘴里嚼嚼茶叶有清新口气的作用。

  黄连

学习啦在线学习网   对于口臭可以用黄连缓解。取黄连3-5克,放到干净的容器中,加入100毫升开水,再加入20克白糖,搅拌后早晚各服用一次。取新鲜白萝卜切成片状榨汁,再加入适量开水便可饮用。

学习啦在线学习网   人在高度紧张、饮食无规律的情况下,消化功能也会变差,从中医角度来讲,这种现象被称作气滞、胃热,长时间精神紧张是因为肝郁,而肝主身体气机,所以肝郁会导致气滞。肝属木,脾胃属土,木克土,因此肝郁则犯胃,使得脾胃不调、脾胃气滞。

  如果脾胃消化功能不好,不能腐熟食物,就易化火,并且长久气滞也会化火,进而形成胃热,胃热熏蒸胃中腐食,腐浊之气上行至口,形成口臭。所以治病时应当从理气和降火两方面入手,故用黄连泡水,黄连可清胃火,善治中焦病变,对热性口臭患者宜使用。白萝卜汁可顺气,白萝卜可促进胃肠蠕动,而且白萝卜性寒,根据“热者寒之”的原理,故对胃热有效。

学习啦在线学习网   因黄连为大苦大寒之品,久服容易损伤脾胃,一旦脾胃损伤,使得脾胃功能失职,反而会加重口臭,所以在饮用时可兼顾一些健脾胃的食物如小米粥,大枣等。

  蛀牙、牙周病、口臭都是因为唾液过少

学习啦在线学习网   防治牙周病,关键在于如何减少含有牙周病原菌的齿垢或齿石增生,然而当唾液分泌量减少,口腔干燥时,清洁作用减弱,齿垢与齿石便容易附着在牙齿上。而且缺少唾液作为缓冲,口中pH偏酸,给了细菌良好的繁殖环境,牙周病就找上门来。

  另外,唾液减少也会使舌苔累积,造成牙周病。栖息在舌苔与齿垢、齿石上的细菌们分解食物中的蛋白质与胺基酸,制造出腐败的气体,产生口臭,并让口腔呈现酸性,细菌变得更加活跃,恶化蛀牙与牙周病。

学习啦在线学习网   增加唾液,挥别糖尿病与动脉硬化,告别口臭

学习啦在线学习网   增加唾液分泌量,不止可以改善牙周病,还能预防糖尿病、动脉硬化等全身性严重疾病。唾液的抗菌作用,能抑制牙周病菌以及其它病原微生物的活动,再加上唾液增多,代表生活习惯规律正常,暴饮暴食的情况减少,排除造成肥胖的危险因子,让血糖变得稳定,血管健康有弹性。根据临床报告指出,病患接受牙周病治疗后,胰岛素阻抗与血糖值也获得改善。

学习啦在线学习网   胰岛素阻抗,指的是胰岛素在正常浓度下,对肌肉、脂肪、肝脏等组织的反应度下降,使得糖分在血液中含量偏高。常出现体重增加、体脂肪堆积、不易瘦、高血糖、高血压、血中三酸甘油脂浓度提高等症状。

  一天趴睡5分钟,锻炼口腔力远离口臭

  由于趴睡会让全身重量压在前身,带给腹肌与胸肌负担,借以增强肌力。建议一天趴睡5~10分钟,在睡前或刚起床时做,并配合腹式呼吸,效果更佳!不过别在刚吃饱时趴着,小心压迫到肠胃而引起不适。


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