排毒瘦身祛痘的水果推荐

　　相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，那么我们究竟该怎么排毒祛痘呢?其实可以从饮食开始调理哦，下面小编整理了排毒瘦身祛痘的水果，一起来看看吧!

　　排毒瘦身祛痘的水果

学习啦在线学习网 　　1.柚子 柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。

学习啦在线学习网 　　柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

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学习啦在线学习网 　　西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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　　木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　　木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

　　4.苹果 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

学习啦在线学习网 　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

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学习啦在线学习网 　　香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。

学习啦在线学习网 　　香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

　　排毒祛痘茶推荐

　　一、百合桃花茶

学习啦在线学习网 　　材料：桃花干品3克，百合10克

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学习啦在线学习网 　　做法：先将桃花置于锅中，用适量的水将桃花浸泡30分钟，再放入百合，煮开就可以。

　　二、银花绿豆汤

学习啦在线学习网 　　材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克

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　　做法：先将金银花煎水，然后去渣，导入绿豆煮至熟烂，再加入红糖就可以啦!

　　三、金银花消痘茶

　　材料：金银花10克

学习啦在线学习网 　　功效：金银花具有“绿色抗菌素”的美称，其在美容、养生方面都很有用，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、调节免疫力等作用，对祛痘、消痘都有一定功效。

学习啦在线学习网 　　做法：取金银花瓣6至10克导入茶杯内，冲入沸水，加盖焖5至10分钟，然后就可以饮用啦!

　　四、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花蕾3~5克

学习啦在线学习网 　　功效：玫瑰花茶能够帮助降火气，消除你的疲劳，帮助伤口的愈合。坚持饮用，能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌，帮助排清身体毒素，皮肤也变得漂亮迷人。

　　做法：将加工过的花蕾 3-5 克，用沸水冲泡 5 分钟，可加糖或蜂蜜，就可以服用啦!

　　五：绿豆菊花茶

学习啦在线学习网 　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、少许蜂蜜

学习啦在线学习网 　　功效：清热解毒，加速身体的新陈代谢，排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗毛孔，使肌肤光洁，是祛痘的好妙招。

学习啦在线学习网 　　做法：讲菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙倒入煮沸的菊花中进行搅拌，最后放入少量蜂蜜即可。

　　排毒祛痘食疗小偏方

　　海带绿豆汤

　　原料：海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、红糖适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将绿豆洗净、海带切丝。

学习啦在线学习网 　　2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

学习啦在线学习网 　　3.将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　功效：

　　海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。

　　绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

　　苦瓜羊肉汤

　　材料

学习啦在线学习网 　　黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　制作方法：

学习啦在线学习网 　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

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