日常排毒养颜的小妙招
学习啦在线学习网 生活环境的污染越来越严重，让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中，如何排毒成为了一门必修课。下面小编整理了日常排毒养颜妙招，一起来看看吧!
日常排毒养颜妙招
光脚走路延缓衰老
学习啦在线学习网 中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
快走也是排毒招数
学习啦在线学习网 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
做家务给心脏排毒
科学研究表明,常做一些低强度家务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。
排毒养颜汤
西兰花排毒汤
材料：
2杯西兰花 2个芹菜茎，切成丁 1个洋葱，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1杯蔬菜(甘蓝，菠菜，甜菜或其他任何蔬菜) 1个萝卜，去皮切碎 2杯水 1/2茶匙盐 1/2杯柠檬汁 1茶匙椰子油 烤熟的坚果 1茶匙椰奶
做法：
1.在锅中加入椰子油，洋葱，大蒜，胡萝卜，芹菜和西兰花，慢火煮5分钟，经常搅拌。
2.加入水，盖上盖子煮5-7分钟，直到蔬菜变软。
3.把煮好的蔬菜捞出，放入搅拌机搅拌后，加入柠檬汁，搅拌。
4.盛到碗中，撒上烤好的坚果就可以吃啦。
甜菜排毒汤
材料：
学习啦在线学习网 3个甜菜根 2个萝卜，切成丁 1个洋葱，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1个小韭菜，切成丁 1茶匙椰子油 2杯蔬菜汤 1/4茶匙盐 1茶匙椰奶 1汤匙葵花籽和南瓜籽
做法：
1.在锅里放入未剥皮的甜菜根，加水盖好盖，煮开后小火煮30分钟。
学习啦在线学习网 2.捞出冷却，在锅中放入椰子油，洋葱，大蒜，韭菜，萝卜，小火煮5-7分钟，煮好以后倒入盘中。
3.把甜菜根去皮，切成块，放入搅拌机中，再加上熟的蔬菜和蔬菜汤，搅拌直至融合。
学习啦在线学习网 4.加盐调味，再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵颐了。
红薯排毒汤
材料：
半杯熟扁豆 1个红薯，去皮，切成小块 3根胡萝卜，去皮，切成块 1个洋葱，去皮，切成四块 3瓣大蒜，碾碎 1茶匙姜黄粉末 1茶匙孜然粉 辣椒粉 少量盐 2杯蔬菜汤 半片生姜，去皮，切碎 1茶匙椰子油 新鲜的香菜和1茶匙椰奶
做法：
1.烤箱预热到165度。
学习啦在线学习网 2.在烤盘纸上放入红薯，胡萝卜，芹菜，洋葱，大蒜，加盐，辣椒，姜，小茴香，加入椰子油，搅拌均匀。
3.烤20分钟，然后转移到搅拌器中。
4.将蔬菜汤，姜末，熟红扁豆放入搅拌器中，搅拌直至变得顺滑。
5.盛在碗中，再配上新鲜的香菜就好了。
有效排毒养颜的水果
1、苹果
学习啦在线学习网 苹果中含有鞣酸以及有机酸，果胶和维生素，其中鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的危害。
2、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。
3、哈蜜瓜
哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏，而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用，即可补血，又能排毒。
4、菠萝
菠萝中含有许多的粗纤维，能够带走肠道中所积存的毒素，可以使皮肤变的光滑，缓解便秘，而菠萝中的“菠萝阮酶“，它可以帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，消除炎症和水肿，改善血循环，吃了油腻食物后，吃菠萝可以防止脂肪堆积。
5、草莓
学习啦在线学习网 草莓有开胃消食，促进生长发育的作用，饭后吃一些草莓，可以帮助食物中的脂肪物质的分解，有利于消化，现代医学认为，草莓对贫血和胃肠道均匀滋补调理作用，可以改善便秘，预防坏血病。
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