有排毒功效的三类食物
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有排毒功效的三类食物
在我们身边,有很多人都认为引发肥胖是 毒素的原因,就听信广告推出的那些排毒瘦身方法,最后效果虽然有一点,但是刺激肠胃,那是不健康的,让我们一起学习下安全的排毒方法吧。下面小编为你介绍日常生活中有排毒功效的三类食物。
有排毒功效的食物:粗粮类
糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。
地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
学习啦在线学习网 燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
有排毒功效的食物:饮品类
水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
学习啦在线学习网 柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。
学习啦在线学习网 红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。
有排毒功效的食物:水果类
荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
学习啦在线学习网 草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。