冬季排毒方法

学习啦在线学习网 　　冬季容易囤积脂肪，想要减肥的话要注意排毒。下面学习啦小编为大家介绍冬季排毒方法，希望对你有用!

　　冬季排毒方法

　　1、咖啡排毒

　　咖啡因具有一些利于我们身体健康的功效。很多抗皮肤疏松的面霜中都添加了咖啡因，而如今它又被添加入多种化妆品以光滑和紧致肌肤。咖啡因对于排出人体内多余水分有独特的功效。

　　2、木炭排毒

学习啦在线学习网 　　几个世纪以来，日本人就利用白木炭来排出身体毒素。从那时起，科学家便开始研发食用型木炭和其他空气净化器，以帮助人们更自然地排毒。

　　3、食盐排毒

　　食盐对于排出人体毒素也有意想不到的功效，但是由于身体无法过量吸收，所以盐不宜多吃。食盐可以排出体内哮喘、感冒和流感等病毒毒素。

　　4、淋浴排毒

　　热水澡不仅能使人体感到放松，同时也能促进血液流通，增加排汗量以及促进皮肤表面附近的毛细血管扩张。经常洗热水澡有利于排出身体中积累的毒素。

　　5、针灸排毒

　　这种神奇的疗法已经存在了5000年之久。只要借助对于人体全面的了解和找准各个穴位和针灸点，针灸疗法对于自然排毒十分有利。

　　排毒美食

　　1、香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

　　2、芹菜

学习啦在线学习网 　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

　　3、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

　　4、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　5、苹果

学习啦在线学习网 　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。