排毒养颜调节内分泌

　　当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。下面学习啦小编给大家介绍排毒养颜调节内分泌，希望对你有用!

　　内分泌失调原因

学习啦在线学习网 　　1、劳伤脾土：饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。

　　2、情志不遂：情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。

学习啦在线学习网 　　3、外感六邪：女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。

学习啦在线学习网 　　4.闭经：闭经是指女性月经逐渐的稀少，直到月经完全不来潮，闭经一般分为原发性和继发性两种，前者是先天性的，指女性月经自青春期至今一直没有来潮过;而后者女性原本月经来潮，突发的月经不来潮现象，一般女性在闭经前都有一段时间的月经不调现象，如果停经超过3个月，那么在医学上就称之为闭经。

学习啦在线学习网 　　5.甲状腺：甲状腺功能发生异常，太过于亢进或减退都会影响到女性正常的内分泌功能，都会导致女性的排卵受到影响而引发女性生育受到影响。

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　　7.排卵障碍：女性因疾病而引发排卵功能障碍，导致无法正常排卵，这种情况的内分泌失调很有可能会引发女性不孕的发生。

　　调理内分泌失调的方法

　　精神调理

学习啦在线学习网 　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　运动调理

　　平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　排毒养颜调节内分泌的食物

学习啦在线学习网 　　1、多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　2、多吃黄色食物

学习啦在线学习网 　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。冬瓜具有利尿的作用，而且含有的水分也是比较多的，对于促进排毒有很好的作用。

　　4、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。冬季是吃山药的最好的时候，这个时候可以吃山药排毒，增强免疫力。

　　5、新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　6、含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　7、大蒜

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　8、多吃绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　9、某些药材

　　中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。