人流后吃什么排毒

人流后吃什么排毒

　　人工流产手术容易对宫颈造成机械性损伤，因此，做了人流手术的女同胞，应该注意术后休息，更要注意饮食。下面学习啦小编给大家介绍人流后吃什么排毒，希望对你有用!

　　人流后的排毒食物

　　1、黄瓜

　　功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成.吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪.

学习啦在线学习网 　　适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多.

　　2、荔枝

学习啦在线学习网 　　功效:荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效.

　　适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等.猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物.

　　3、蜂蜜

学习啦在线学习网 　　功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用.早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效.对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处.

　　4、木耳

　　功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外.

　　适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食.

　　人流后饮食禁忌

　　1、堕胎后不能吃坚硬的食品。

　　2、堕胎后不能吃油腻的食品如肥肉、动物油脂等等，在堕胎后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良，限止脂肪摄入。妇产提醒，因人工流产后，完全休息，高脂肪食品，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

　　3、堕胎后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食品。因人工流产后食品均以温补为上，这些食品不利于恢复健康。

　　4、堕胎后应禁忌烟酒，吸烟及饮酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道(炎症)流血会加重感染。

　　膳食纤维排毒方法

学习啦在线学习网 　　膳食纤维能促进排毒，改善便秘，重整消化系统，想必大家一定相当熟悉了。其实，膳食纤维的作用不止这些，跟低聚糖一类的益生元同样是有益菌的“诱饵”，进入肠道内，令大量的有益菌增生，而且摄入的方式也十分简单，多吃还能饱腹、促进当道蠕动能力。

　　富含膳食纤维的食品

学习啦在线学习网 　　很多食物都含有膳食纤维，例如根菜类、菌菇类、薯类、豆类、海藻类、谷物类食物等，详细分量见下表：(每100克食物所含的低聚糖分量)

学习啦在线学习网 　　膳食纤维的摄入方法

　　每天要摄入20-30克的膳食纤维，才能有效地令有益菌繁殖，但其实，我们平日的饮食中，膳食纤维摄入的分量是相当不足，有调查显示，分量甚至不足15克。