断食排毒疗法

　　断食排毒减肥方法学习啦在线学习网是通过在一定时间内进行断食疗法将身体毒素排出，达到快速减肥功效。下面学习啦小编给大家介绍断食排毒疗法，希望对你有用!

　　断食排毒疗法

　　香蕉断食法

　　一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。

　　断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。

学习啦在线学习网 　　完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。

　　清水断食法

　　这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。

　　苹果断食法

　　这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。

　　断食排毒疗法的作用

　　1、断食对许多慢性疾病有显著的治疗效果。

　　身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，断食时身体会被迫消化体内累积、过剩的废物。运用断食的方法，可以断绝体内细菌、病毒的生存条件。细菌、病毒生命力微弱，如肺结核杆菌，在阳光下10分钟即会死光。病菌在人体中断绝食物3~7天就会饿死。经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。

　　因此，执行2~3天的断食，将毒素排泄出去，净化整个身体，可以治疗多种疾病。对感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛、过敏、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、红斑狼疮、牛皮癣等疾病均有明显的治疗效果。

　　2、断食排毒显著提高身体的修复能力。

　　断食排毒给身体一个休息和重聚力量的机会。断食可以帮助腺体恢复正常和平衡内分泌功能，能使酸性体质恢复碱性体质，而碱性体质者容易节制，自我控制力明显增强，因此有助于戒除抽烟和酗酒的欲望，并使整个身体慢慢恢复健康状态，使整个身体逐渐恢复活力，可以显著改善睡眠质量，并开始高效修复受损细胞、组织和血管，从而让我们得到真正的健康。

　　3、断食排毒可以美容和延缓衰老。

学习啦在线学习网 　　断食排毒后皮肤看起来会更年轻、更漂亮。面疮、粉刺、皮肤病等能够大为改善，使皮肤变得清洁、红润、更有光泽，眼睛变得清晰、明亮。

　　4、断食有助于排除体内毒素。

学习啦在线学习网 　　断食可使体内的排毒效率大大提高，可以排出许多平时不容易排除的毒素。断食可使附着在身体器官和组织内的有毒废物分解及排除，清洁整个身体，使它能以最高效率工作，从而有效防治疾病。

　　断食以清肠健身为目的，断食一星期体内宿便就会被完全排出，因而可以有效防止便秘。宿便乃肠内腐败的有毒物质，毒性很大，部分毒素易被肠壁吸收，诱发各种疾病。当肠胃清扫干净之后，消化系统工作效率提高，营养吸收利用率提高，身体也就自然强化。

　　5、断食有助于瘦身。

　　研究发现，很多肥胖的人都是酸性体质，酸性体质者嘴馋、有贪食瘾，容易肥胖;而碱性体质者容易节制，容易减肥。市面上很多减肥方法都无效，或虽有效但容易反弹，就是因为很多减肥方法都没有改变肥胖者的酸性体质。断食时喝的新鲜果菜汁是碱性食物，喝几天碱性果菜汁，就能使酸性体质变为碱性体质;断食还可使膨胀的胃缩小到正常的大小，使饭量减少，因而容易减肥。另外，断食期间可以燃烧过多的脂肪来供应能量，因而也有助于减肥。实验证明，用断食排毒的方法减肥效果非常好，而且不容易反弹。断食排毒前后的效果对照，请参见图12.1，图中的张潮龙老总在2个月内参加了两次断食排毒活动，腰围从2550px减至少2125px，取得显著的减肥效果，而且至今5年了，没有反弹过，一直维持很好的身材。