快速排毒的方法

　　排毒的方法虽然很多，但是大家了解多少，又知道有哪些是非常简单方便的排毒方法呢？下面学习啦小编给大家介绍快速排毒的方法，希望对你有用!

　　快速排毒的方法

　　晨起

　　早上醒来开始排毒计划，首先喝一杯水，挤少许柠檬在其中。这个对清除肠道垃圾很有帮助。

学习啦在线学习网 　　备注：热水澡后再冲个凉水澡，然后用大毛巾裹着身体按摩，这样既进行身体清洁，又同时促进血液和淋巴循环。

　　早餐

　　喝一杯调匀的230毫升的果汁。如果觉得口渴，可以喝水或加柠檬汁的水、天然药草茶。建议试试甘菊、柠檬香油、玫瑰茎。这些同样能够达到平缓排毒作用。

　　备注：进行呼吸练习、慢步走。

　　午餐

学习啦在线学习网 　　当您的生物钟告诉你是午餐的时候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

学习啦在线学习网 　　备注：进行桑拿，土耳其浴，按摩中的一种。

　　晚餐

　　如果您想保持饥饿感，您可以用最后一杯果汁来结束一天的快速排毒疗程，同样喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。

学习啦在线学习网 　　备注：如果下午没有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗个粗盐浴。

　　最后一件事

学习啦在线学习网 　　在您喝了一杯柠檬汁水来清洁消化系统后，就可以舒适的躺在床上好好休息了。以轻盈的身体迎接崭新的一天吧。

　　春天快速排毒方法

　　1、多抗氧

　　日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

　　2、多流汗

学习啦在线学习网 　　泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

　　3、多呼吸

学习啦在线学习网 　　深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　4、多清洁

　　保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

　　5、多清肠

　　毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

　　6、多喝水

　　肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。