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体内毒素多怎么排毒

时间: 保燕704 分享

体内毒素多怎么排毒

学习啦在线学习网   体内毒素积累过多,会给身体带来不小的负担。下面学习啦小编给大家介绍体内毒素多的排毒方法,希望对你有用!

  体内毒素过多的症状

  1、口臭、口气不清新;呼吸有异味;放屁气味较臭;打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。

学习啦在线学习网   2、常有疲劳感,腰酸背痛,精力不足。容易患感冒或体温过高,爱出汗,手脚潮湿。这时候人体的垃圾和毒素已经堆积过多,对于人体的各个器官和系统都造成了负担,所以人很容易感到疲劳,免疫力也会降低。

学习啦在线学习网   3、尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。

  4、入睡困难、多梦、烦躁、头脑昏沉、记忆力下降及易怒、情绪波动大等。这是毒素攻击神经系统的表现。

  5、皮肤长色斑、粗糙干燥或油腻、易过敏、起红疹和小疙瘩等。这是毒素对皮肤系统攻击的反应。

  6、肥胖。脂肪的堆积是形成肥胖的原因,而毒素过多造成排泄功能受到影响也是导致肥胖的原因之一。

  体内毒素多的排毒方法

学习啦在线学习网   1、敲打胆经排毒

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。但需要注意的是,肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火现象。

  2、推挤下腹排毒

学习啦在线学习网   睡觉之前用双手握拳,从胸正中央往肚脐眼下方顺着推挤,并注意力度适中,推上10到20次,可以有效减少腹部和下半身的脂肪,因为推腹的时候,可以把新鲜气血带到腹部和下半身,有效排除囤积的毒素,帮助经络恢复通畅,起到养生减肥的作用。

  3、按摩淋巴排毒

  淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能,容易导致毒素积聚体内与水肿问题。淋巴主要集中在股沟和脖子上,睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分钟,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

  4、泡澡按摩排毒

学习啦在线学习网   泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉,将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性,洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩,能加速血液循环和淋巴液畅通,使体内的毒素迅速被冲洗出去,泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香,茶树或是柠檬精油,会起到很明显的排毒效果。

  5、睡前泡泡脚排毒

学习啦在线学习网   脚是离心脏最远的位置,对血液回流影响很大,睡觉之前用热水泡泡脚,既有助于消除疲劳,改善睡眠质量,还有助于改善局部血液循环,预防手脚冰凉现象,促进代谢,促使体内毒素顺利排出,起到养生减肥的作用。

学习啦在线学习网   6、睡前伸懒腰排毒

  睡前伸伸懒腰,能有效缓解一天的疲劳,还可以让腰部得到活动,同时保持脊柱位置正确,以确保人在睡眠中内循环通畅,不受影响,使体内的毒素由相应的脏器妥善处理后排出体外,对身体健康和减肥有益。

  7、起床后喝一大杯温柠檬水

  起床后先别急着洗脸刷牙,此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水,有助于帮助促进肾脏循环,还能稀释血液,防止血液粘稠,并且有助于清洁肠胃,激发一天的新陈代谢,如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话,可以一并服下,以帮助身体吸收更多的营养元素,保证机体正常运作。

学习啦在线学习网   8、吃有益排毒的碱性食物

学习啦在线学习网   肝脏是排毒的重要器官,因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动,多吃碱性食物可以排毒,以米饭为例,它能净化肠胃,而且不会加重消化负担,而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类,肉类,等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应,使人的血液保持弱碱性,从而溶解沉积在血管壁上的毒素,并将其排出体外。

  9、运动发汗清洁皮肤排毒

  身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素,要清除这些毒素,应该多进行跑步,打球,骑车等运动,运动前多喝点水,出汗会更多;运动完之后,洗个热水澡,或者洗个桑拿浴,能使汗腺舒张,毛孔散开,保证体内毒素顺利排出,还能清除皮肤上的污垢,促进血液循环,加速代谢,清洁血管。

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