如何给身体排毒

　　多女性会抱怨自己的皮肤又不好了，该排毒了。那么怎么排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍给身体排毒的方法，希望对你有用!

　　给身体排毒的方法

　　喝柠檬水：

　　柠檬水可以促进肾脏的循环，对于体内新陈代谢的循环很有帮助。。每天起床后可以喝一杯柠檬水，如果实在没有柠檬水吃个苹果或喝一杯茶叶是可以，补充好水分，不要到口干舌燥的地步再去喝水

　　芹菜排毒：

　　芹菜排毒是一种比较新颖的方式，我是图书馆的书上看到的。将芹菜切成段，混合米饭煮成芹菜粥。原因是芹菜热量低。富含粗纤维。能促进肠道脂肪排泄，还有减肥的功效

　　早睡早起：

学习啦在线学习网 　　排毒多数人从饮食摄入和毒素排出去研究，睡眠也是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素，进行身体的“沐浴”小编选修课老师是学佛的，她讲她每天强迫自己10点半睡觉，保证睡眠质量。人的一生没有什么事情是非做不可的，所以晚上没事就睡觉，不要刷QQ之类，这些事情都不是非做不可的

　　野蛮体魄：

　　个人认为运动是最重要的一个部分，伟人毛泽东就曾经说过：文明其精神，野蛮其体魄这句至理名言。经常性的有效锻炼有利于改善运动系统功能，心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能。小编我也每天去操场跑上三四圈，锻炼锻炼,毒素会随着汗液排泄到体外，之后舒舒服服地洗个热水澡，不亦热乎

　　饮食调节：

　　饮食调节是其次的，人的一天摄入的饮食对身体毒素的影响很大，很多新闻消息都报道某某产品超标，某某产品不合格;比如某某香肠加工场所环境不堪入目，香肠原料极其不卫生。这些都是人体毒素的来源，抛开零食不谈，正规食品也或多或少会含有毒素。所以一天三餐不要嘴馋，多吃绿色蔬菜类五谷杂粮，多摄入海带等食品，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品

　　上火长痘痘排毒方法

　　苦瓜排毒

　　前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　　苹果排毒

　　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　　柚子排毒

　　柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　　梨排毒

　　梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　　莲子芯排毒

　　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　　绿豆排毒

学习啦在线学习网 　　绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。