孕妇吃什么水果排毒

　　水果是非常好的排毒食物，常吃水果的孕妇能在孕期也保持美眉的肌肤。下面学习啦小编给大家介绍孕妇排毒水果，希望对你有用!

　　孕妇排毒水果

　　柠檬

　　除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

学习啦在线学习网 　　功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

　　香蕉

　　含有膳食纤维和铁，能通便补血。

　　功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。

　　柑橘

　　柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

　　功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

　　红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

　　功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

　　孕期吃水果的注意事项

　　1、忌食水果过多：

　　把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　2、忌吃水果不漱口：

学习啦在线学习网 　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　3、忌用菜刀削水果：

　　因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　4、忌饭后立即吃水果：

学习啦在线学习网 　　饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

学习啦在线学习网 　　橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。