月经期吃什么可以排毒
月经期吃什么可以排毒
女性经期的时候虽然很痛苦,却是排毒的黄金期。下面学习啦小编给大家介月经期排毒食物,希望对你有用!
月经期排毒食物
学习啦在线学习网 1、姜枣红糖水:
学习啦在线学习网 干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。
学习啦在线学习网 此方具有温经散寒、缓急止痛功效,适用于寒性痛经兼呕吐者。
学习啦在线学习网 2、山楂桂枝红糖饮:
学习啦在线学习网 山楂15克,桂枝10克,红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。
此方具有温经通脉、化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经证。
学习啦在线学习网 3、黑木耳红枣饮:
黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
学习啦在线学习网 此方具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
学习啦在线学习网 4、韭汁红糖饮:
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
学习啦在线学习网 此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
月经期间注意事项
1、适当的运动,但是不要激烈运动。
学习啦在线学习网 注意休息,因为激烈运动会导致流血过多。
2、在这其间就不要喝茶了,这个时候喝茶时很容易长斑的,所以可以喝花茶,或者银耳煮水,红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
3、饮食上忌口
你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的,不能吃冰冷寒性的失误,像西瓜这种寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃,不然会引起身体不适。
4、不抽烟不喝酒
学习啦在线学习网 连平时都提倡少抽烟少喝酒,所以更别说这时候了,身体那么敏感是经不起烟酒的刺激的,如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的,以后不会怀孕,或者染上一身的疾病也许就是这几天的不注意了。
5、注意保暖
学习啦在线学习网 如果肚子被冻着的话,就会痛经,在经期就尽量不要洗头了,因为在经期洗头的话容易得风湿疾病,甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。
6、保持愉悦的心情
这件脾气是比较暴躁的,所以容易发火,发怒,但是自己要还是要控制的,不能放任自己的乱发脾气了,因为经期乱发脾气是很伤肝的。如果实在郁闷就出去走走,散散步,看看风景。