学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 冬季排毒瘦身看偏方

冬季排毒瘦身看偏方

时间: 保燕704 分享

冬季排毒瘦身看偏方

  在冬天干燥的季节,排毒显得尤为重要。下面学习啦小编给大家介绍冬季排毒瘦身偏方,希望对你有用!

  冬季排毒瘦身看偏方

  1、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。

学习啦在线学习网   这么做:所以,最重要的排毒措施之一是预防,平时要尽量选择天然健康的食品。

  2、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺臟,肝臟,肾臟等被排出体外。

  这么做:进行按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。

  3、宿便是人体肠道毒素根源,没能及时排出的废物会重新侵入身体,降低人体免疫力。长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。

  这么做:含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。

学习啦在线学习网   4、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。

  这么做:多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。

学习啦在线学习网   5、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

学习啦在线学习网   这么做:运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

学习啦在线学习网   6、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。

  这么做:每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯温水。

学习啦在线学习网   7、胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。

  这么做:能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇。

  冬天排毒瘦身食物

  萝卜

  卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

  萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

  如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。

  白菜

学习啦在线学习网   冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

学习啦在线学习网   将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

  姜

学习啦在线学习网   生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

  冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c。c。姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝

829654