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减肥排毒去脂吃苦瓜

时间: 保燕704 分享

  很多爱美MM在减肥遇到阻碍,尝遍了千种百样的减肥方法学习啦在线学习网仍无效的情况,那么,不如来试试苦瓜减肥吧!下面学习啦小编给大家介绍苦瓜减肥排毒去脂方法,希望对你有用!

  苦瓜减肥排毒食谱1:清炒苦瓜

  材料:苦瓜,蒜,辣椒,香油,盐

  做法:

  1、将苦瓜洗净,掏去里面的瓤,切片,蒜剁成末,辣椒洗净,切片;

  2、让锅热油,下蒜末炒几下;

学习啦在线学习网   3、再下苦瓜和辣椒片,翻炒几下,加适量盐和香油调味即可。

  苦瓜减肥排毒食谱2:蛋黄苦瓜酿

学习啦在线学习网   材料:苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜

  做法:

学习啦在线学习网   1、将生的咸蛋黄放入蒸锅中蒸熟;

  2、将蒸熟的咸蛋黄用小汤匙碾碎;

学习啦在线学习网   3、取一根苦瓜洗净,切成四段,再用小刀掏出里面的瓤;

  4、煮一锅热水,往水里放一点盐和油,待烧开后放入苦瓜,煮两三分钟后捞出,放入凉水中,以保证苦瓜爽脆的口感;

  5、再把咸蛋黄塞到苦瓜里;

  6、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片,在每片上点上一滴蜂蜜即可。

  苦瓜减肥排毒食谱3:酿苦瓜

学习啦在线学习网   材料:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油

  做法:

  1、准备你喜欢的瘦肉,剁成肉末,备用;

学习啦在线学习网   2、将黄瓜洗净,擦成细丝,然后挤干水分,拌入肉末,即制成肉馅;

  3、将苦瓜洗净,切段(约一厘米长),并且掏出里面的瓤,然后将肉馅塞进苦瓜段中,塞满;

学习啦在线学习网   4、将苦瓜段装在盘上,放入大火烧开的蒸锅中蒸8到10分钟后取出;

学习啦在线学习网   5、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中,再烧开,放入盐,鸡精,酱油,再勾个薄欠,最后滴点香油,出锅倒在苦瓜上即可。

  苦瓜减肥排毒食谱4:苦瓜煎蛋

  材料:苦瓜半根,鸡蛋2个,红甜椒,盐,胡椒粉,料酒

  做法:

学习啦在线学习网   1、将苦瓜洗净,去瓜蒂,对半切开,掏去里面的瓤,先切成长条,再切成小薄片;

  2、将切好的苦瓜薄片放入容器内,加入一小匙盐,然后用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,过5分钟后再用清水冲洗干净;

  3、取一个小锅,加入适量的清水,加入盐和料酒,待煮开后倒入苦瓜薄片,焯至变色后倒在滤网中,沥干水分;

学习啦在线学习网   4、将红甜椒切丁,备用;

  5、将鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉和料酒搅匀,再加入苦瓜薄片和红椒碎继续搅匀;

学习啦在线学习网   6、让平底锅加热,加入适量油,让锅底平铺一层油,然后倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面继续煎另一面,两面都煎至金黄就可以取出放在砧板上,切小块装碟即可。

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