学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 简单的排毒食谱

简单的排毒食谱

时间: 保燕704 分享

简单的排毒食谱

学习啦在线学习网   如何排毒成为不少女性关注的健康话题,其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有排毒功效的食物。下面学习啦小编给大家介绍简单的排毒食谱,希望对你有用!

  简单排毒食谱一:薏米红豆粥

  薏米红豆粥是我们日常生活中最常见的一款粥品,薏米红豆粥不仅好吃,而且还是排毒去湿气的最佳食谱了。如果你的体内湿气重的话,每天给自己和家人煮一碗薏米红豆粥可是相当不错的选择哦!

  所需食材

学习啦在线学习网   薏米、红豆、红枣。

  制作方法

学习啦在线学习网   首先要将薏米和红豆全部给洗干净,然后浸泡个5个小时左右。再将红枣洗干净,浸泡2个小时之后,再给红枣去掉枣核。

  然后在锅内加入适量的水,把浸泡好的薏米和红豆全部加入到锅中,用大火来煮。

  大概煮5分钟之后,再把红枣也加入到锅中,转用中火来煮,直到煮熟为止。如果偏爱甜食的话,可以在薏米红豆粥煮熟之后,在里面加入一点点的蜂蜜。

  简单排毒食谱二:金针菇炒瘦肉

  和薏米红豆粥一样,金针菇炒瘦肉也是日常生活中很常见的一款美味佳肴,只是,很多人都只是知道金针菇炒瘦肉好吃,却不知道金针菇炒瘦肉是一道很好的排毒去湿气的佳肴,最主要的是,金针菇炒瘦肉的做法也是相当的简单的。

  所需食材

  金针菇、瘦肉、生姜。

  制作方法

  首先要将金针菇用清水浸泡,知道软掉之后将金针菇打个结。然后把瘦肉洗干净,切成肉丝。生姜也要清洗干净,切成姜丝备用。

  之后,在油锅中加上适量的油,先把姜丝爆炒一下,然后再把肉丝倒入锅中,先把肉丝炒到半熟,再把金针菇加入到锅中,混合来炒,加入适量的调味料,炒熟了之后即可出锅食用。

  简单排毒食谱三:清炒冬瓜

学习啦在线学习网   清炒冬瓜是我们日常生活当中很常见的一款家常菜,清炒冬瓜不仅味道特别好吃,而且营养价值还相当的丰富哦。最主要的是,清炒冬瓜还可以很好的排毒去湿气,是女性排毒去湿气的最佳菜肴选择。

  所需食材

  冬瓜、香菜、葱花。

  制作方法

  给准备好的冬瓜去掉外皮,然后去掉外皮之后,将冬瓜切成厚一点的冬瓜片,大小比矿泉水瓶子的盖子大一些就可以了。

学习啦在线学习网   将冬瓜片清洗干净,然后从水中捞出来,空干净水。然后在炒锅中倒入油,把油加热,然后把洗好的冬瓜片放入到锅中来炒,期间加入适量的调味料。待到冬瓜快要炒熟的时候,再把葱花和香菜加入到锅中,然后炒熟出锅即可食用。

  薏米红豆粥、金针菇炒瘦肉、清炒冬瓜这三道食谱都是我们日常生活中经常食用的食谱,虽然说看似简单平凡,但是排毒去湿气的功效却都是相当的显著的,所以说,如果你体内湿气太重,毒素淤积的话,那么就每天吃一些这些食物吧。

  TIPS:

  胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜。

  肾虚:薏米红豆加黑豆。

学习啦在线学习网   脚气:薏米红豆加黄豆。

学习啦在线学习网   咳嗽:薏米红豆加梨。

  食欲不振、身体赢瘦:薏米红豆加山药。

  泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜。

  体虚、早泄遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。

学习啦在线学习网   孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参。

  产妇:减薏米,加大枣、小米、红精。

977695