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30岁如何养颜

时间: 保燕704 分享

30岁如何养颜

学习啦在线学习网   年龄越大,就越不能依靠外在的护肤品来保养我们的肌肤,你需要做的是由内而外唤醒脆弱的肌肤。下面学习啦小编给大家介绍30岁的养颜方法,希望对你有用!

  30岁的养颜方法

  1、多吃胡萝卜、让肌肤更有弹性

  胡萝卜具有非常好的美容养颜功效,它不仅富含胡萝卜素,还含有丰富的果胶物质,多吃胡萝卜可以使人体以及肌肤的有害物质顺利排出,让肌肤看起来更加细嫩、富有弹性;

学习啦在线学习网   另外,胡萝卜中的胡萝卜素可以对抗肌肤氧化、美白肌肤,预防黑色素的沉淀,清除肌肤多余的角质和死皮。总而言之,过了三十岁的女人们每天喝一点胡萝卜汁,能够为肌肤补充丰富的营养,有效呵护您脆弱的肌肤。

  2、多吃黄瓜、清洁肌肤消除色斑

  黄瓜清脆爽口,味道清香,深受喜爱瘦身的美眉们青睐,的确如此,想要保持苗条的好身材,就要多吃黄瓜,因为黄瓜热量非常低,不会滋生脂肪。

  另外,黄瓜中含有丰富的水分和维生素,能够为肌肤提供充足的水分和营养,可有效对抗肌肤老化,减少皱纹的生成。黄瓜中还含有果酸,能够有效清洁肌肤,帮助消除色斑和晒伤后的黑色素。

学习啦在线学习网   美眉们可以多吃黄瓜,也可以将黄瓜切成小片,敷在脸上,可充分为肌肤保湿补水。如此坚持护肤,就算过了三十、四十,肌肤也依然水嫩。

  3、多吃柠檬、促进肌肤新陈代谢

  柠檬中含有多种维生素以及柠檬酸,均是很强的抗氧化物质,对于促进肌肤的新陈代谢、延缓肌肤衰老、抑制肌肤色素沉淀都十分有效。过了三十岁的女人们可以多吃柠檬,每天喝一杯柠檬水不仅保护肌肤,而且还有很强的保健功能哦!

  4、多吃樱桃、去皱嫩白

  樱桃自古以来都是美容佳品,常吃应该可以帮助美眉们保持肌肤细嫩光滑、富有弹性。樱桃含有非常多的维生素C,是天然的美白肌肤的产品,它还能够平衡油脂分泌、延缓肌肤衰老、促进肌肤新陈代谢,三十岁的女人们,可以每天喝一些樱桃汁,能够有效护肤养颜。

  5、多吃石榴、对抗养化

学习啦在线学习网   有研究表明,红石榴具有非常强的抗氧化功能,可以令脸部肌肤免受环境污染、对抗辐射和氧化,同时能够滋润细胞、延缓肌肤衰老,美眉们可以多吃红石榴,对抗顽固的肌肤问题。

  30岁女人的养颜食物

  橄榄

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  葡萄

学习啦在线学习网   它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

  杏

  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

  樱桃

学习啦在线学习网   自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13 倍,苹果的20 倍。除了含铁量高之外,它还含平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,有助活化细胞、美化肌肤。

  石榴

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、紫外线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  胡萝卜

学习啦在线学习网   胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

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