最有效的瘦脸运动方式有什么
学习啦在线学习网最有效的瘦脸运动方式有什么
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。下面是学习啦小编为大家精心挑选的最有效的瘦脸运动方式，希望对大家有所帮助。
最有效的瘦脸运动方式
1-1排毒基本手法
每个动作完毕之后都需要这个步骤：
学习啦在线学习网 脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再在正下方推向锁骨的位置。
学习啦在线学习网 “重复三次”
学习啦在线学习网 1-2消除额头暗沉
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下。
(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”
学习啦在线学习网 1-3消除眼周水肿，变大眼
从太阳穴往上走，眼下部分由眼尾往眼头推。
学习啦在线学习网 往(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”
学习啦在线学习网 1-4使下垂的唇角上扬
双手轻压下巴，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
“重复三次”
2-1使松弛的两颊上扬
学习啦在线学习网 一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上到，推法令纹的地方一直推到眼底，再往脸颊两侧延伸(同1-1)
学习啦在线学习网 “左右两边各重复三次”
学习啦在线学习网 2-2消除脸颊脂肪
学习啦在线学习网 轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨
学习啦在线学习网 “重复三次”
3-1解决下垂、松弛
这个部分不用手指，用手掌。从下巴两侧往外推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸(同1-1)，往下延续到锁骨，能使脸颊的骨感明显。
”重复三次“
学习啦在线学习网 3-2使唇周更立体
嘴角两侧往两侧推移(同1-1)往下延续到锁骨。
日常瘦脸小妙招
洗脸瘦脸法
学习啦在线学习网 做完俯卧撑之后大汗淋漓，这时候去洗脸先用热水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，瘦脸第二招，洗脸瘦脸真挺不错的哦。
热敷毛巾法
使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。
脸部伸展操法
这个方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
正确咀嚼法
咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
夏季最佳瘦脸食谱
冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤
学习啦在线学习网 材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
做法：
学习啦在线学习网 1.瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
2.锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。
胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁
学习啦在线学习网 材料：胡萝卜、蜂蜜
学习啦在线学习网 做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
学习啦在线学习网 功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
学习啦在线学习网 榛子粥——最佳瘦脸粥
材料：榛子、粳米和蜂蜜
学习啦在线学习网 做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。
纳豆蘑菇沙拉——日本MM最爱
学习啦在线学习网 材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法：
学习啦在线学习网 1.蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2.将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。
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