最简单有效的瘦脸方法是什么
学习啦在线学习网 没有哪个女生喜欢自己是个大圆脸，很吃亏的好不好，明明四肢很瘦的好不好，好吧。那么，下面是学习啦小编给你介绍的最简单有效的瘦脸方法，希望对你有帮助。
最简单有效的瘦脸方法
1.手指推拉颈部和下巴
学习啦在线学习网 两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
2.刺激淋巴流向
学习啦在线学习网 双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。
学习啦在线学习网 3.整个面部按摩
双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
4.提拉脸颊
学习啦在线学习网 利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
5.掐捏脸颊肉肉
学习啦在线学习网 两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
6.刺激颧骨
学习啦在线学习网 双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
7.拇指推按腮骨
四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
8.指尖按摩额头
五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
学习啦在线学习网 9.咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次。
可以瘦脸的食谱
学习啦在线学习网 1、胡萝卜苹果汁
学习啦在线学习网 胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
2、芝麻菠菜卷
菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
学习啦在线学习网 将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。
3、芹菜胡萝卜碎
学习啦在线学习网 芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
4、炒芹菜豆腐干
学习啦在线学习网 芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
学习啦在线学习网 豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
日常瘦脸的小方法
1、饭后瘦脸运动
大冬天，基本山吃完饭都不想出门了，舒舒服服躺在沙发上看电视不知道有多惬意，吼吼，这可是瘦脸的绝佳好机会，妹纸们可以在看狗血电视剧的同时，来给自己做套瘦脸运动吧，只要长大自己的嘴巴做a、o、e、u的发音动作就行，不仅能让你减少零食的欲望，还可以紧实你的肉肉脸部，真的是相当划算啊!
学习啦在线学习网 2、敲打瘦脸运动
学习啦在线学习网 晚上洗完脸在做护肤动作的时候，妹纸们一般都会用拍打的方式让护肤品更好的被吸收，这时候你用一个按摩的小木追在自己肉多的脸部上敲打会有很好的瘦脸效果哦，记得要在敲打的地方涂上橄榄油哦，这样能减缓肌肉萎缩，让你的脸部肌肉越来越紧致。
3、沐浴瘦脸运动
学习啦在线学习网 沐浴减肥法不仅能让你全身的脂肪燃烧，而且瘦脸效果也是非常显著的。因为在沐浴的时候，你的身体会大量的出汗，新陈代谢会加快，脂肪燃烧的速度就会加快，有脸部水肿的妹纸，这个时候可以先用热水打开脸部毛细孔，然手再用冷水清洗，这样反复交替，会让你的脸部皮肤变得越来越紧致，瘦脸效果就出来了。
学习啦在线学习网 4、睡前瘦脸运动
学习啦在线学习网 睡前按摩不仅有利于瘦脸，还可以抗老去皱，促进面部血液循环，改善肤色。现在很多人尤其是年轻人，睡前都是离不开手机，如果每天睡前能抽出十到二十分钟时间给自己做个瘦脸按摩，长期坚持下去效果也会很不错的。如果实在抽不出时间，或者根本没有耐心做各种按摩，那么睡前也要嚼一颗瘦脸果，最快一个星期也能达到瘦脸效果，已经陆续收到不少亲们跟我反映瘦脸果的瘦脸效果很不错，完全能理解你们激动的心情，我也很开心，祝大家年前都能瘦下来!
脸部肥胖四大原因
脂肪
学习啦在线学习网 肥胖可不只是会出现虎背熊腰。为什么那么容易出现苹果脸?因为你的脸部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一杀手!
肌肉
如果你发现你的脸上并没有嘟嘟的脂肪，可是仍然脸大。不要再疑惑为什么了，因为你的面部咀嚼肌太发达了。
面部骨骼
有的人脸上没有肉也让人觉得有张大饼脸，有的人明明肉嘟嘟的可是也不显得脸大。这种同人不同命的原因就是你脸上的骨骼轮廓比较突出。
水肿
很多人都会有这样的苦恼，感觉自己的脸早上大，下午、晚上又变小。其实这是因为身体新陈代谢不旺盛的时候，水分推挤在脸上产生水肿才让脸变大的。
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