13岁女孩怎么瘦脸
马上要过年啦,想让自己在朋友和同学面前华丽大变身,瘦脸是第一步。那么,下面是学习啦小编给你介绍的13岁女孩瘦脸的方法,希望对你有帮助。
13岁女孩瘦脸的方法
1、手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨,这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激,从而达到萎缩,这样可以减少脸部的脂肪,使其变得紧实,每天连续做15次左右。
2、听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦,因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态,使你无法放松,这样就对脸部的塑造产生了很大的影响,非常不利于瘦脸,所以平时还是多听一些轻音乐吧。
3、脸部按摩
两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛,但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦,所以无须担心,每天洗完脸后就坚持这个按摩法,很有效哦。
4、淋浴瘦脸
学习啦在线学习网 这个就比较简单了,也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过,不过瘦脸也是可以用淋浴的哦,在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。
表情瘦脸的方法
表情瘦脸第一种方法:吹泡泡的表情消除嘟嘟脸
学习啦在线学习网 深吸一口气,鼓起腮帮子,坚持10秒钟,再呼气,同时收缩面部的肌肉,同样保持10秒钟,重复相同的动作。
学习啦在线学习网 表情瘦脸第二种方法:左右摇晃下颚瘦脸
嘴微微的咧开,露出上下牙齿,同时左右错开移动,重复相同的动作活动下颚,这样可以打造清晰的面部轮廓。
学习啦在线学习网 表情瘦脸第三种方法:轻松自然的浅浅微笑
上下牙齿用力咬住,眼睛眯着看向前方,下巴用力的向上抬,脸部要放轻松,保持20秒钟。
表情瘦脸第四种方法:简单的龇牙咧嘴瘦脸
学习啦在线学习网 嘴巴紧闭,上牙往后拉,下牙往前移,让脸部的肌肉呈紧绷状态,持续20秒钟,这样可以缓解嘴部周围的皮肤,塑造下巴线条。
表情瘦脸第五种方法:大吃一惊的表情瘦脸
闭上双眼,眉毛要使劲的往上扬,出现抬头纹为止,同时嘴形要呈“啊”字张开,下巴往下伸到最低,坚持10秒钟。
自然的表情方式也可以达到瘦脸的效果,是不是觉得很神奇呢?给自己的点耐心,多坚持一点,瓜子脸就会出现在你脸上了。
七天瘦脸食谱
学习啦在线学习网 第1-2天:冬瓜 +玉米
学习啦在线学习网 冬瓜虽然也被叫水瓜,但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类,既不会上火也不会过于寒凉,加上完全不含脂肪且饱腹感极强,因此它也被列为最有利减肥的食材之一,被很多减肥食谱收录其中。
用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质,玉米含有淀粉,但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤,只添加少许盐分,在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用,能有效排出体内多余水分和血液中的毒素,为瘦脸最好准备。
学习啦在线学习网 第3-5天:西芹 +牛奶
进入正式瘦脸的第三天,要在食谱中加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜,但是它富含多种人体必需氨基酸和维生素,能够健胃利尿清热解毒,帮助改善肠胃健康状态。同时,西芹富含植物纤维,这也是紧緻肌肤的关键。
用新鲜的西芹去掉叶片切成小块,用开水灼一下,喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些。煮好捞出后不用添加任何调味品,直接食用即可,这样可以增加咀嚼效果,锻炼脸部肌肉群。同时搭配一杯鲜牛奶作为早餐的替代品,从第三天开始坚持到第五天,瘦脸效果开始出现了哦。
第6-7天:纳豆+蜂蜜
此时你一定发现自己的脸部有瘦下来的现象了,所以最后两天要巩固前几天的成果。纳豆是日本女性最爱的食物之一,纳豆是由大豆经过纳豆菌发酵得到的,不仅富含水分、粗纤维、粗蛋白,而且纳豆中的酵素能帮助人加速燃烧脂肪,分解血液中过多的固醇类物质。
最后两天用纳豆和蜂蜜搭配的材料放入豆浆机中煮成热饮,一日三餐在饭前半小时饮用,能起到增加饱腹感减少主食热量摄入,同时让纳豆中的纤维质和粗蛋白吸收量达到最佳,让瘦脸效果更好。7日瘦脸餐可以坚持3-5个週期,你一定能得到让你最满意的瓜子脸!
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