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正确有效的瘦脸方法推荐

时间: 月丹1144 分享

学习啦在线学习网   现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关,那么,哪些方法可以有效瘦脸?下面小编整理了正确有效的瘦脸方法,一起来看看吧!

  正确有效的瘦脸方法

  打击双下巴操

学习啦在线学习网   先摆出v形手刀状,以下巴中心位置为起点,利用手型向上推下颌肌肉,一直推到耳际下缘!这个动作重复做15个来回

学习啦在线学习网   将手指并拢在一起,放在下巴底下,利用手背的力量,向上推下巴!注意哦,两手背要轮流上阵哦!

  别将两手的食指和中指放在下巴处,用手指夹住小赘肉,将头部向上抬起,分别向两侧提拉!

  提拉脸颊操

  将脸部清洗干净后,抹涂上精油,将并拢的四指放在脸蛋处,把脸颊进行向上提拉!然后,用画圆圈的方式,来回进行按摩!

  完成上一动作后,利用并拢的四指,从笑肌处,将脸部向上提!然后从下巴处揉推到太阳穴处!

学习啦在线学习网   将手部做出空杯状,从下方向上做45°的托提,提起苹果肌!

学习啦在线学习网   最好的方法,还是平时注意控制住自己的嘴,要会吃,而不是多吃。

  每天按摩几分钟,就能有效去除双下巴了。

  健身对了吗?一般的人总想着通过药物或者控制饮食来达到瘦脸的效果,其实,瘦脸没那么痛苦。只要掌握以下的瘦脸按摩方式,轻轻松松告别大圆脸!

  两只手都准备好正确的姿势,拇指固定在耳朵根处,两手的食指由内而外按摩下巴的底部3次。

  同样的姿势由内而外按摩下巴的上部3遍。这样的效果是塑造清晰的脸型。

学习啦在线学习网   手的姿势不变,将拇指固定在太阳穴,食指由内而外按摩脸颊3次。这样做的效果是紧实脸部肌肤,使嘴角更加流畅。

  拇指仍固定在太阳穴位置,用食指由内而外按摩眼睛下面的肌肤,重复3次。

学习啦在线学习网   拇指仍然固定在太阳穴,用食指由内而外按摩额头3次。

  用两手的拇指和食指夹起脸颊的肌肉,用食指固定,拇指有节奏地向上堆积起肌肉然后再松开,重复5次。

  有效瘦脸的食物推荐

  红豆

  人体本身具有留钾排钠的机制,而红豆是富含钾元素的食物,加上丰富的纤维,因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

  红豆瘦脸怎么吃:将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿邹勇,所以可以帮你排出脸部多余的水分,当脸部水肿消失了,小脸自然就出现了。

  柠檬

学习啦在线学习网   柠檬是一种碱性食物,想要打造一张小脸,柠檬绝对位于榜首,因为柠檬可以增加皮肤的弹性,让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉,过一段时间,你会发现脸蛋比之前小很多。

  柠檬瘦脸怎么吃:可以直接生吃,也可将柠檬片泡水,但是要注意只能用凉开水浸泡,用开水的话会很苦的。

  冬瓜

  冬瓜含有极为丰富的膳食纤维,它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂,同时还可防止脂肪堆积,而且冬瓜的利尿效果十分显著,能够排出脸部多余的水分,消除脸部水肿。

学习啦在线学习网   冬瓜瘦脸怎么吃:建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤,如玉米冬瓜汤,这些是不错的瘦脸食疗方法哦。

  坚果

学习啦在线学习网   坚果的营养价值非常高,而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维,让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性,去除脸部赘肉,从而达到瘦脸效果。

  坚果瘦脸怎么吃:注意在吃坚果的时候,多做咀嚼,这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉,瘦脸效果更明显哦。

  木瓜

  木瓜本身就可以帮助分解脂肪,木瓜吃进去的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说,多吃木瓜不但可以丰胸,而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

  木瓜瘦脸怎么吃:木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦,因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

  鸡肉

学习啦在线学习网   鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时,若将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮助消除脸上出现的水肿。

  鸡肉瘦脸怎么吃:鸡肉的吃法可以多种多样,只是要注意一点,吃鸡肉一定要去皮,不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易在人体内囤积脂肪的。

  瘦脸常见误区

  1、瘦脸皂

学习啦在线学习网   在微博、微信上将瘦脸皂封为瘦脸神器,坚持使用瘦脸皂可以让脸都小一圈。但是香皂本身质地是碱性,对肌肤刺激性会比普通洗面奶要大。而且也没有任何一个科研机构证明香皂具有瘦脸功效。如果皮肤较为敏感的女性,使用香皂洗脸,肯定会对肌肤受到伤害。

  2、手术瘦脸

  手术瘦脸绝对是最快瘦脸的方法,通过手术矫正你的脸型。瘦脸手术有专门针对脸型比较圆、脸部不对称、面中部比较肥的状况。这种手术又叫摘除面部脂肪垫,但是这种瘦脸手术只对双颊部位有效,但是双下巴、国字脸和方形脸却没有太大效果。

  3、贴膏药

学习啦在线学习网   网上有人说可以通过贴膏药瘦脸,这简直就是贻笑大方。如果真是这样,哪些得风湿关节痛的的老人,脸部早已收成v字小脸了。

  4、拔智齿

学习啦在线学习网   有很多明星说自己脸型改变了,是因为矫正牙齿或者是拔了智齿。很多人都认为牙齿对人体的脸型有很大的关系。但是脸型的变化,不仅和肌肉有关,还和骨骼有关。如果脸部骨骼不变,脸型很难发生改变的。


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