正确有效的瘦脸方法推荐
学习啦在线学习网 现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关，那么，哪些方法可以有效瘦脸?下面小编整理了正确有效的瘦脸方法，一起来看看吧!
正确有效的瘦脸方法
打击双下巴操
学习啦在线学习网 先摆出v形手刀状，以下巴中心位置为起点，利用手型向上推下颌肌肉，一直推到耳际下缘!这个动作重复做15个来回
学习啦在线学习网 将手指并拢在一起，放在下巴底下，利用手背的力量，向上推下巴!注意哦，两手背要轮流上阵哦!
别将两手的食指和中指放在下巴处，用手指夹住小赘肉，将头部向上抬起，分别向两侧提拉!
提拉脸颊操
将脸部清洗干净后，抹涂上精油，将并拢的四指放在脸蛋处，把脸颊进行向上提拉!然后，用画圆圈的方式，来回进行按摩!
完成上一动作后，利用并拢的四指，从笑肌处，将脸部向上提!然后从下巴处揉推到太阳穴处!
学习啦在线学习网 将手部做出空杯状，从下方向上做45°的托提，提起苹果肌!
学习啦在线学习网 最好的方法，还是平时注意控制住自己的嘴，要会吃，而不是多吃。
每天按摩几分钟，就能有效去除双下巴了。
健身对了吗?一般的人总想着通过药物或者控制饮食来达到瘦脸的效果，其实，瘦脸没那么痛苦。只要掌握以下的瘦脸按摩方式，轻轻松松告别大圆脸!
两只手都准备好正确的姿势，拇指固定在耳朵根处，两手的食指由内而外按摩下巴的底部3次。
同样的姿势由内而外按摩下巴的上部3遍。这样的效果是塑造清晰的脸型。
学习啦在线学习网 手的姿势不变，将拇指固定在太阳穴，食指由内而外按摩脸颊3次。这样做的效果是紧实脸部肌肤，使嘴角更加流畅。
拇指仍固定在太阳穴位置，用食指由内而外按摩眼睛下面的肌肤，重复3次。
学习啦在线学习网 拇指仍然固定在太阳穴，用食指由内而外按摩额头3次。
用两手的拇指和食指夹起脸颊的肌肉，用食指固定，拇指有节奏地向上堆积起肌肉然后再松开，重复5次。
有效瘦脸的食物推荐
红豆
人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。
红豆瘦脸怎么吃：将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿邹勇，所以可以帮你排出脸部多余的水分，当脸部水肿消失了，小脸自然就出现了。
柠檬
学习啦在线学习网 柠檬是一种碱性食物，想要打造一张小脸，柠檬绝对位于榜首，因为柠檬可以增加皮肤的弹性，让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉，过一段时间，你会发现脸蛋比之前小很多。
柠檬瘦脸怎么吃：可以直接生吃，也可将柠檬片泡水，但是要注意只能用凉开水浸泡，用开水的话会很苦的。
冬瓜
冬瓜含有极为丰富的膳食纤维，它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂，同时还可防止脂肪堆积，而且冬瓜的利尿效果十分显著，能够排出脸部多余的水分，消除脸部水肿。
学习啦在线学习网 冬瓜瘦脸怎么吃：建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，如玉米冬瓜汤，这些是不错的瘦脸食疗方法哦。
坚果
学习啦在线学习网 坚果的营养价值非常高，而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维，让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性，去除脸部赘肉，从而达到瘦脸效果。
坚果瘦脸怎么吃：注意在吃坚果的时候，多做咀嚼，这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉，瘦脸效果更明显哦。
木瓜
木瓜本身就可以帮助分解脂肪，木瓜吃进去的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。
木瓜瘦脸怎么吃：木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦，因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。
鸡肉
学习啦在线学习网 鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时，若将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿。
鸡肉瘦脸怎么吃：鸡肉的吃法可以多种多样，只是要注意一点，吃鸡肉一定要去皮，不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体内囤积脂肪的。
瘦脸常见误区
1、瘦脸皂
学习啦在线学习网 在微博、微信上将瘦脸皂封为瘦脸神器，坚持使用瘦脸皂可以让脸都小一圈。但是香皂本身质地是碱性，对肌肤刺激性会比普通洗面奶要大。而且也没有任何一个科研机构证明香皂具有瘦脸功效。如果皮肤较为敏感的女性，使用香皂洗脸，肯定会对肌肤受到伤害。
2、手术瘦脸
手术瘦脸绝对是最快瘦脸的方法，通过手术矫正你的脸型。瘦脸手术有专门针对脸型比较圆、脸部不对称、面中部比较肥的状况。这种手术又叫摘除面部脂肪垫，但是这种瘦脸手术只对双颊部位有效，但是双下巴、国字脸和方形脸却没有太大效果。
3、贴膏药
学习啦在线学习网 网上有人说可以通过贴膏药瘦脸，这简直就是贻笑大方。如果真是这样，哪些得风湿关节痛的的老人，脸部早已收成v字小脸了。
4、拔智齿
学习啦在线学习网 有很多明星说自己脸型改变了，是因为矫正牙齿或者是拔了智齿。很多人都认为牙齿对人体的脸型有很大的关系。但是脸型的变化，不仅和肌肉有关，还和骨骼有关。如果脸部骨骼不变，脸型很难发生改变的。
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