腿部按摩手法

腿部按摩手法

　　想要成功瘦小腿瘦大腿，拥有纤细修长的美腿？快来试试瘦腿按摩吧。下面学习啦小编给大家介绍腿部按摩手法，希望对你有用!

　　腿部按摩手法

　　大腿拿捏法：将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

学习啦在线学习网 　　大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

学习啦在线学习网 　　小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

　　小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

学习啦在线学习网 　　小腿双手扼法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

　　精油瘦腿按摩手法

　　一、手关节按摩方法

学习啦在线学习网 　　1 手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。

　　力度以自己能接受范围。

学习啦在线学习网 　　2 大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。

学习啦在线学习网 　　二、腿肚子上的肉

学习啦在线学习网 　　小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。

学习啦在线学习网 　　涂抹好精油，由脚到膝盖，按摩到吸收，然后就可以再肉多的地方，主要来揉捏。

　　可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打，以便让肥肉运动燃烧起来。

学习啦在线学习网 　　三、大范围的涂抹

　　在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，

学习啦在线学习网 　　然后再这个区域不断的按摩。

　　左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。

学习啦在线学习网 　　四、小腿部位涂抹

学习啦在线学习网 　　1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。

　　4 涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

学习啦在线学习网 　　5 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

　　还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

　　五、大腿部位的涂抹

　　大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。

　　反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。

学习啦在线学习网 　　大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。

学习啦在线学习网 　　反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。