减肥按摩手法

减肥按摩手法

　　不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。下面学习啦小编给大家介绍减肥按摩手法，希望对你有用!

　　减肥按摩手法

　　1、摩腹部

学习啦在线学习网 　　双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

　　2、擦腰眼

　　两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

　　3、摩股三角

学习啦在线学习网 　　双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

学习啦在线学习网 　　4、拿颈前部，摩颈后部

　　拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

　　5、横摩锁骨下区

　　四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

　　6、推腹部

学习啦在线学习网 　　两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　中医按摩减肥手法

　　1、按摩前，最好洗个温水澡，洗完之后在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

学习啦在线学习网 　　2、然后用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

学习啦在线学习网 　　4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

学习啦在线学习网 　　5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。

　　中医按摩减肥不粗要太大的空间，也不需要太多的时间，更不会花费你的精力，之需要动一动手指就能帮助甩掉多余脂肪，但是切记按摩时务必注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

　　精油按摩减肥

　　步骤一：

　　趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。

　　步骤二：

　　通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。

　　步骤三：

学习啦在线学习网 　　通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。