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夏季中药养生茶

时间: 保燕704 分享

夏季中药养生茶

学习啦在线学习网   中药养生是最为常见的一种,中药相比于西药来说,更易治本。中药常常用来泡茶喝,每种中药茶的效果都是不一样的,那么,夏季喝什么中药茶比较好呢?下面学习啦小编给大家介绍夏季中药养生茶,希望对你有用!

  4款夏季中药养生茶

  1、荷叶茶

学习啦在线学习网   《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为:荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热解暑、降压利尿、敛液止汗等功效。“荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。被肥胖困扰的女性,以及因到中年而考虑预防成人病的人们,不妨多饮用一些荷叶茶,长期饮用对身体也没有副作用。此外,荷叶中另一大类活性物质———生物碱,生理活性显著,具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

  具体做法:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。

  注意事项:孕妇、妇女经期不宜服用荷叶茶。

  2、山楂乌梅茶

  《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”乌梅有消暑降暑、生津止渴的功效,自古就有“望梅止渴”的典故。山楂具有消食化积,降脂减肥等功效,常用于健胃开胃。山楂和乌梅都是药食两用的中药,合用具有生津止渴、健胃消食的功效。

  具体做法:第一步:将乌梅和山楂按照7:5的比例配好,放入盛有水的锅中煮开。

  第二步:小火熬制30~40分钟左右。

学习啦在线学习网   第三步:闻闻乌梅味和山楂味有没有熬制出来,若没有,可以继续熬制;当茶汤变温或冷却后,添加冰糖或蜂蜜调节口感,直到口感协调。

  禁忌症:胃病患者不宜空腹服用。

  3、藿香佩兰茶

  藿香清暑辟浊,利湿醒脾。佩兰气味芳香,辛能发散,香能去秽,有化湿解暑的功效,两者相须配伍,可治疗夏季感受暑湿浊邪,头昏胸闷,恶心作呕,或伴全身不适等症状,并可用作防止中暑。同时藿香佩兰茶可谓“液体口香糖”,夏季容易出现口臭,中医认为口臭多因胃火旺盛所致,藿香佩兰茶可清除胃火,同时因其芳香之味又可清新口气。

  具体做法:将藿香、佩兰洗净,放入茶壶内,倒放沸水泡10-20分钟,代茶饮之。

  禁忌症:阴虚火旺及胃有虚热者不宜饮用。

  4、菊花茶

学习啦在线学习网   据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒,可以清热解表,清肝明目,适合发热、微恶风寒、口干、舌红苔薄黄、脉浮紧等风热感冒的表现,也可用于高血压初期出现的眩晕、头痛、双目作胀等症。

学习啦在线学习网   具体做法:每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

学习啦在线学习网   注意事项:脾胃虚寒的人不宜饮用。

  夏季中医养生之道

  1、最佳运动--游泳:

  夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

  2、最佳营养素--维生素E:

学习啦在线学习网   维生素可让你平安度夏,最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。天然维生素E是这么好用的养生当然是不能错过。

学习啦在线学习网   3、最佳蔬菜--苦味菜:

学习啦在线学习网   夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

  4、最佳调味品--食醋:

学习啦在线学习网   酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

  5、最佳汤肴--番茄汤:

学习啦在线学习网   夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

  6、最佳饮料--热茶:

  夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  7、最佳肉食--鸭肉:

  切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

  8、最佳取凉“设施”——扇子

学习啦在线学习网   从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。

  9、最佳服色——红色

学习啦在线学习网   不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

学习啦在线学习网   10、最佳保健措施——起睡定时

  夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时,可造成“动力定型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现“错点”现象,各种生理节律均可安然运行。

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