夏季中药养生茶

夏季中药养生茶

学习啦在线学习网 　　中药养生是最为常见的一种，中药相比于西药来说，更易治本。中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，那么，夏季喝什么中药茶比较好呢？下面学习啦小编给大家介绍夏季中药养生茶，希望对你有用!

　　4款夏季中药养生茶

　　1、荷叶茶

学习啦在线学习网 　　《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热解暑、降压利尿、敛液止汗等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

　　具体做法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　注意事项：孕妇、妇女经期不宜服用荷叶茶。

　　2、山楂乌梅茶

　　《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”乌梅有消暑降暑、生津止渴的功效，自古就有“望梅止渴”的典故。山楂具有消食化积，降脂减肥等功效，常用于健胃开胃。山楂和乌梅都是药食两用的中药，合用具有生津止渴、健胃消食的功效。

　　具体做法：第一步：将乌梅和山楂按照7:5的比例配好，放入盛有水的锅中煮开。

　　第二步：小火熬制30~40分钟左右。

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　　禁忌症：胃病患者不宜空腹服用。

　　3、藿香佩兰茶

　　藿香清暑辟浊，利湿醒脾。佩兰气味芳香，辛能发散，香能去秽，有化湿解暑的功效，两者相须配伍，可治疗夏季感受暑湿浊邪，头昏胸闷，恶心作呕，或伴全身不适等症状，并可用作防止中暑。同时藿香佩兰茶可谓“液体口香糖”，夏季容易出现口臭，中医认为口臭多因胃火旺盛所致，藿香佩兰茶可清除胃火，同时因其芳香之味又可清新口气。

　　具体做法：将藿香、佩兰洗净，放入茶壶内，倒放沸水泡10-20分钟，代茶饮之。

　　禁忌症：阴虚火旺及胃有虚热者不宜饮用。

　　4、菊花茶

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　　夏季中医养生之道

　　1、最佳运动--游泳：

　　夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

　　2、最佳营养素--维生素E：

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　　4、最佳调味品--食醋：

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　　5、最佳汤肴--番茄汤：

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　　6、最佳饮料--热茶：

　　夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　7、最佳肉食--鸭肉：

　　切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

　　8、最佳取凉“设施”——扇子

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　　9、最佳服色——红色

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学习啦在线学习网 　　10、最佳保健措施——起睡定时

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。