夏季养生知识问答

学习啦在线学习网 　　夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。下面学习啦小编给大家介绍夏季养生问答知识，希望对你有用!

　　夏季养生问答知识

　　提问1：错过了之前节气的养生，现在怎么做呢?

　　回答：按照现在的节气养生，错过的话，就只能等明年了

学习啦在线学习网 　　提问2：人到夏天越渴越喜欢喝凉的，热的喝不下去，但喝凉的就拉肚子，是为什么呢?怎么办呢?

　　回答：那是因为本身就是脾虚的，这样的人不能喝凉的，最好喝温的。

　　提问3：想问下女性孕期促甲状腺激素高于2.5有没有食疗的办法呢?

　　回答：建议去内分泌科看一下，怀孕期间甲状腺出现问题很容易影响到胎儿，还是要遵医嘱。如果医生让你吃优甲乐的话，你就必须吃，优甲乐是外源性的甲状腺素，是保证你安全的，不用担心。

　　提问：优甲乐对胎儿有影响吗?

　　回答：优甲乐是非常安全的

　　提问4：晚上睡觉脚吹风了，就容易拉肚子，是什么情况?是体湿体寒么?

　　回答：晚上睡觉，脚是最怕着凉的，如果睡觉脚一着凉就拉肚子，我建议晚上穿着纯棉的毛巾袜睡觉

学习啦在线学习网 　　提问5：我来例假也不痛经，乳房也不胀痛，也不长痘，白带也正常，月经就是量少，伴有血块，量虽少但还是要七天，例假才干净。就是不知道如何调理月经量还有血块的问题?担心以后有影响。

学习啦在线学习网 　　回答：不知道你月经量少，多大年龄，雌激素水平怎样?这个问题是需要具体问题具体分析的。

　　提问：我今年25岁，还没结婚。我一周自己艾灸两次肚脐眼。但不知道为什么?老师，您可以帮我分析下吗?有什么改善的?

　　回答：我要看人，因为一个人到底是什么状况，不能光凭你说。我们要看你的脸色、舌像、身上的气血分布、跟你交谈，感受你声音的能量，你的眼神，我们观察完后，才能大体判断你是到底什么问题。而且很多人是跟心结有关系的，我看病的时候，我要抓住客人到底是思维方式的问题，还是内心有心结没有打开导致情志郁结引发的。所以现在给你出方案是对你不负责任的。

　　提问6：夏季刮痧对身体好吗?

学习啦在线学习网 　　回答：刮痧可以适当的刮，主要是通后背的经络的。如果身体里有淤、寒，刮痧是很好的，走扶阳罐。

　　提问7：辟谷就是完全不吃吗?备孕的人可以辟谷吗?

　　回答：辟谷分好多种方法，不是完全不吃，譬如有服气辟谷。我最近试验过服用一种身体不吸收，但肠道菌群吸收的多糖，进行辟谷是比较好的。如果完全不吃，又没有科学的方法，那个叫生饿，不是辟谷。备孕的人，会在我的指导下，进行孕前的排毒，一定要清理干净，尤其是肠道要清理干净。

　　提问8：我生完孩子后，特别怕冷，夏天不敢穿裙子，一年四季穿长裤，是什么问题?如果夏天要调可以做些什么?

　　回答：生完孩子，身体肯定没有及时调理好，是阳虚症状。一定要在夏天把体内阳气补上来，寒气祛除出去。一定要趁在夏天做，虽然过了夏至，但也不晚。6月22日至8月22日，抓紧时间。

　　夏季养生小细节

学习啦在线学习网 　　1、保健要“养阳”

　　炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

　　2、饮食清补，多吃“苦”

学习啦在线学习网 　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　甘凉清润的食物：冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

　　祛暑利湿、清热解毒的食物：蚕豆、茄子、芹菜、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

　　3、夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　4、应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　5、补充盐分、钾和维生素

　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶学习啦在线学习网，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

学习啦在线学习网 　　6、尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

学习啦在线学习网 　　7、皮肤瘙痒注意事项

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　8、做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳学习啦在线学习网、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。(出处：39健康网)