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老人养生茶有哪些

时间: 保燕704 分享

学习啦在线学习网   在越来越注重养生的今天,养生茶配方成为众多老年人关注的重点。那么老人养生茶有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍老人喝的养生茶,希望对你有用!

  老人养生茶

  1、 降脂茶

学习啦在线学习网   高血脂、高血压都是危机老年人健康的大患,寒冷的冬天更是对老年人的考验。

  取新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。将山楂去核捣烂后,与茯苓同放入砂锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁,用此汁液泡槐花,加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

  2、 清咽茶

学习啦在线学习网   秋冬季节,天气寒冷,咽喉不舒服是常事;特别是老咳喘更是常被咽喉炎给困扰。此时清咽茶必不可少。

学习啦在线学习网   取干柿饼10~15克,罗汉果10克(或1枚),胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切成片;罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼同放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。此茶滋润爽口,具有清咽止痛、止咳消肿的作用。

  3、 降糖茶

  取淮山药、天花粉各9克,枸杞子10克。将淮山药研碎,与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁即可。此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。

  4、 养肤茶

  取柿叶、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内,加水适量,文火煎煮约15~20分钟,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香,微有苦涩味,具有健脾渗湿、清热润肤等功效,常喝可增加血管弹性,减少面部皱纹。

  5、 降压茶

学习啦在线学习网   取松萝3克(切碎),菊花10克,茶叶(绿茶)3克,同放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖10~15分钟即可。此茶味甘凉微苦、清香四溢,长期服用具有清肝目、散热降压的作用。

  老人最佳养生茶

  根据知名营养师、食疗养生作家陈允斌指出,茶饮讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式,才能够真正发挥以茶养生的作用。

  浓茶咖啡因高 与胸闷

  茶叶中普遍约含2%至4%的咖啡因,咖啡因会刺激中枢神经,产生兴奋的感觉,有助于振奋精神状态。不过,咖啡因也会刺激心脏肌肉跳动,所以过量摄取会造成心跳加快、心悸、血压升高等症状。心脏功能较差的老人,若是本身患有冠心病、肺心病、高血压,喝了浓茶,可能也会产生胸闷、躁动,或是夜晚失眠的困扰。

学习啦在线学习网   台湾卫福部建议,成人每日咖啡因摄取量应不超过300毫克。根据美国梅奥诊所Mayo Clinic资料显示,一杯8盎司(约237毫升)的红茶,可含14至70毫克的咖啡因,若是标榜“低咖啡因”的红茶,也还是含有约0至12毫克的咖啡因。绿茶相对含有较少咖啡因,约24至45毫克。茶叶越浓,咖啡因越高。

  浓茶鞣酸高 影响蛋白质和铁吸收

  茶叶中含有鞣酸,鞣酸会影响人体对蛋白质的吸收,若与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中同时食用,容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物,对于肠胃功能较不好的老人,可能造成消化不良、腹胀、恶心的症状。

学习啦在线学习网   此外,鞣酸也会与铁元素发生反应,使得铁的吸收不好,有缺铁、贫血、造血功能不佳的老人,更要注意。

学习啦在线学习网   对症喝茶 养生无负担

  食疗养生作家陈允斌于着作《救命茶!善人偏方》一书中,针对老人开出几帖养生茶饮,以一些桂圆、山楂等食材泡茶,达到暖胃强身的效果,也可避开一些茶叶副作用。

  带壳桂圆茶

  功效:预防记忆减退、心神不宁、补血养心。

  材料:带壳的干桂圆500克。

  作法:

学习啦在线学习网   1.将桂圆放在面粉水中泡10分钟,冲洗干净。

  2.加7杯清水下锅,水开后转小火煮1小时左右,直到汤汁的颜色变深,大约煮到剩2 杯水时关火。

  3.过滤出桂圆水,晾凉后装瓶,放入冰箱冷藏,可以放5天。

  4.每次取半杯,放入随身杯,直接饮用,或加开水稀释饮用。

  提醒:桂圆壳袪风、桂圆核袪湿、桂圆肉补血,用桂圆泡茶,比较平和,适合日常保健。

  山楂甘草茶:

学习啦在线学习网   功效:清咽、利嗓。秋冬季常喝可以增强免疫力。有利活血化瘀,常喝可以改善血黏稠度、软化血管,适合血瘀体质的老年人。

  材料: 干山楂300克、甘草60克。

  作法:

  1.把山楂和甘草分成10份,放入10个茶包袋中。

  2.每次取一袋放入随身杯,用滚水冲泡,焖20分钟后饮用,可以重复冲泡。

学习啦在线学习网   提醒:感冒、痰多、恶心呕吐时,不适合喝。

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