女人秋季养生茶
女人秋季养生茶
秋天正是女人养生的好时节。养生,不外乎就是从饮食方面下手。调理适合养生的食谱,多食养生的水果,自然也少不了让女人修身养性的养生茶。下面学习啦小编给大家介绍女人秋季养生茶,希望对你有用!
6款女人秋季养生茶
姜苏茶
姜苏茶可用于风寒感冒、头疼发热,以及恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适症。方法是选取生姜和苏叶各3克,把生姜切成丝,苏叶清洗干净,把准备好的生姜和苏叶放在茶杯中,用沸水冲泡10分钟左右即可饮用,建议每天饮用2次为宜,于上午和下午各饮一杯。
萝卜茶
萝卜茶可以起到清肺热、化痰湿的作用,加入少许的盐可以调味,清肺消炎。方法是选择100克白萝卜、5克茶叶,把白萝卜清洗干净后切成片并下锅煮烂,可撒少许盐进行调味,之后再用沸水冲泡茶叶,5分钟后倒进萝卜汁中,一天饮用2次。
银耳茶
银耳茶可以起到滋阴降火、润肺止咳的作用,特别适合阴虚咳嗽。方法是选取20克银耳、5克茶叶、20克冰糖。把银耳清洗干净后加入冰糖一同炖熟,之后再用沸水冲泡茶叶5分钟后倒入银耳汤中,搅拌均匀即可饮用。
桂花茶
学习啦在线学习网 桂花茶适合风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛及口臭等。方法是选取3克桂花、1克红茶、3克绿茶,用沸水冲泡,再盖盖闷上10分钟即可。
苦瓜茶
苦瓜茶可利尿,选取新鲜的苦瓜,把苦瓜瓤去掉并装进绿茶,挂在通风处阴干,想要饮用时就把苦瓜切碎,取10克左右用沸水冲泡即可。
茄子茶
茄子茶可以治疗气管炎,把秋茄子的茎根清洗干净,并晾晒后切碎,加入适量绿茶,用沸水冲泡即可。
女性秋季养生常识
1、少辛增酸
学习啦在线学习网 秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
2、睡眠调节
学习啦在线学习网 秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。
3、冷水浴
学习啦在线学习网 秋高气爽,气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小,所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力,不易患因着凉而起的疾病,如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环,预防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,增强消化系统功能。
4、秋季精神调养
秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“心境宁静”,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,则要求人们把精力多用在工作上,而不要“争名在朝,争利于市”,多做好事,多做奉献。
5、节制房事
学习啦在线学习网 中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后,阴气由旺盛逐渐减弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趋势。如果能善自珍摄,不过分透支体力,注意养肾保精,则能延缓衰老,达到长寿,所以中年人节欲十分必要。
6、运动禁忌
学习啦在线学习网 秋日清晨气温低,锻炼时不可穿单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动,因为人体在气温下降的环境下,会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度降低,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时,衣服不宜一下子脱得太多,待身体发热后,再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
学习啦在线学习网 秋天既不酷热也不严寒,应当是让心情舒畅的一个季节,所以女性朋友们不妨和朋友、家人一起出去散散心,也对减缓秋燥很有好处哦。有效地进行养生调理,在秋季时节自当更舒心、更健康。