女人养生菜有哪些

女人养生菜有哪些

　　光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的.许多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤 粗糙、斑点多多,往往源于五脏功能失调，那么女人养生吃什么菜好呢？下面学习啦小编给大家介绍女人养生菜，希望对你有用!

　　4道女人养生菜

学习啦在线学习网 　　1、笋烧海参――细致皮肤

学习啦在线学习网 　　适合：面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。

　　制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

学习啦在线学习网 　　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

学习啦在线学习网 　　2、干果山药泥――舒展皱纹

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学习啦在线学习网 　　制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　3、蜜汁花生枣――补血补气

　　适合：面色苍白，气血不足。

　　制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　4、栗子炖白菜――明亮肤色

　　适合：面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。

学习啦在线学习网 　　制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

学习啦在线学习网 　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　女性排毒养生汤

　　一、苦瓜竹笋汤

学习啦在线学习网 　　排毒功臣：苦瓜、竹笋

　　排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

学习啦在线学习网 　　做法：1、竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;

学习啦在线学习网 　　2、苦瓜洗净去瓤，切段;

学习啦在线学习网 　　3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;

学习啦在线学习网 　　4、放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

　　二、杭菊胡萝卜汤

　　减肥排毒功臣：胡萝卜

　　减肥排毒功效：胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

　　胡萝卜的解毒功能很有效，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用

学习啦在线学习网 　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟

　　3、最后加入盐、香油调味。

　　三、木瓜绿豆汤

　　减肥排毒功臣：绿豆

学习啦在线学习网 　　减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。

　　2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。

　　3、沙锅放适量清水。

　　4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。

　　5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可