女人滋补养生汤

女人滋补养生汤

学习啦在线学习网 　　夏季气候炎热，人体代谢加快，对营养物质的需求也大为增加。夏季女性养生可以在饮食上由内到外来进行调理，可以选择营养丰富且吸收较好的女性夏季滋补养生汤来调理。下面学习啦小编为你介绍女人滋补养生汤，希望对你有用!

　　4款女人滋补养生汤

　　一、虫草老龟

学习啦在线学习网 　　适合：睡眠不好，皮肤灰暗的女性

学习啦在线学习网 　　虫草老龟：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　　白皙细嫩的皮肤，谁不想要但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。医.学教育网搜集整理怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　二、西洋参甲鱼

学习啦在线学习网 　　适合：工作太忙、压力太大的女性

学习啦在线学习网 　　西洋参甲鱼：比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤C品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　　三、女人滋补汤-红枣乌鸡汤

学习啦在线学习网 　　适合：月经不调，皮肤粗糙的女性

学习啦在线学习网 　　红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，医.学教育网搜集整理对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

　　四、虫草煲水鸭

　　适合：秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

　　虫草煲水鸭：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

　　秋季滋补养颜汤

　　1、红枣山药汤

　　原料：

　　红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;

　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;

　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　2、枸杞红枣赤豆汤

　　原料：

　　枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;

学习啦在线学习网 　　3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

学习啦在线学习网 　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：

　　消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

　　3、竹荪排骨汤

　　原料：

　　排骨300克，干贝3个，香菇5朵，冬笋1根，竹荪约10根，蛤蜊约10粒，盐1/2茶匙。

　　做法：

　　1、先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净;

学习啦在线学习网 　　2、姜切片，葱切断;

　　3、排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用;

学习啦在线学习网 　　4、将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时;

　　5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

　　功效：

　　补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

学习啦在线学习网 　　4、黑豆首乌鳝鱼汤

　　原料：

　　黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯;

　　2、何首乌、红枣、生姜分别洗净;

　　3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量;

　　4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。

　　功效：

学习啦在线学习网 　　补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤