养生汤的做法大全

养生汤的做法大全

　　高温使得人们营养流失，不妨喝些汤来滋润一下，既能消暑也能补充营养，何乐而不为？下面学习啦小编给大家介绍养生汤的做法，希望对你有用!

　　夏季养生汤的做法

　　藕节排骨汤

　　排骨350克，鲜藕300克，姜丝，绍酒适量。

　　排骨切小块，水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤，加盐，味精，绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。

　　苦瓜排骨汤

　　排骨，苦瓜，料酒，葱姜。

　　排骨剁小块放入水中汆烫去除血水，捞出用凉水冲洗干净。苦瓜对半剖开，刮去内瓤，切成滚刀块待用。锅中放入冲洗好的前排，加入一块拍扁的姜，整根的小葱若干，再加几滴醋，料酒，加冷水没过材料3CM左右，大火烧沸后转小火慢炖一个小时左右，再加入苦瓜块，继续炖20分钟。出锅前拣去姜和葱，调入盐和鸡精，酒上葱花既可上桌了。

　　清补凉汤

学习啦在线学习网 　　干山药，莲子，百合，桂圆干各15克，芡实，大枣，玉竹各10克，白糖1～2大匙。

　　锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

　　莲子鸡心汤

　　鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱，姜，花椒，香叶，盐，胡椒粉适量。

　　鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。

　　丝瓜木耳汤

　　丝瓜300克，水发木耳50克，盐4克，味精1克，胡椒粉1克。

学习啦在线学习网 　　将丝瓜去蒂，刮洗干净，对剖两半切片。将木耳去蒂淘洗干净，撕成片状。锅中加入清水1000克，烧开后，放入丝瓜，盐，胡椒粉，丝瓜断生时，下木耳略煮片刻，放味精搅匀，盛入汤盆中即成。

　　山药猪蹄汤

学习啦在线学习网 　　山药，猪蹄，红枣，米酒。

学习啦在线学习网 　　将红枣洗净待用，猪蹄肉洗净切块，山药削皮切段，将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油，在锅里倒入适量的水，放入山药，红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

　　薄荷绿豆汤

　　薄荷5克，薏仁30克，绿豆60克，冰糖1～2大匙。

学习啦在线学习网 　　薏仁，绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷，白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。

学习啦在线学习网 　　玉米红箩卜乳鸽汤

学习啦在线学习网 　　小冬菇约20克，玉米2条，乳鸽1只，红箩卜2个，陈皮1个(去囊)，苡米，炒扁豆，百合各15克，姜1块(拍松)，白胡椒8粒(拍碎)。

　　先将乳鸽用沸水煮5分钟(飞水)，去血水后洗净备用，将玉米起粒，玉米芯对半切开，小冬菇用水浸透，各种材料洗净备用，将所有材料放入瓦煲，加适量水，滚后慢火煲3-4小时，取出玉米芯，放盐即可。

　　鸡脚栗子百合汤

学习啦在线学习网 　　新鲜鸡脚10只，猪手1只，百合50克，鲜栗子肉250克，湘莲子50克。

学习啦在线学习网 　　剥去鸡脚附着之黄衣，斩去趾骨，洗净，斩开两段，放落滚水中煮5分钟，取出过冷河。烧净猪手上之余毛，洗刮净，斩件，放落滚水中煮5分钟，取出过冷河。栗子肉用滚水烫过，去衣，洗净莲子，百合。把适量清水煲滚，放入鸡脚，猪手，栗子肉，莲子煲2小时，加入百合再煲半小时，下盐调味。

　　冬瓜虾皮汤

　　冬瓜500克，虾皮50克，葱5克，姜5克，花生油5毫升，水800毫升。

　　冬瓜切薄片，葱，姜切末，虾皮泡洗控水分。热锅冷油爆香姜末，虾皮。添水加盖煮开。水开后倒入冬瓜，大火煮。煮至冬瓜变色加盐，葱花调味出锅。

　　秋季养生汤的做法

　　一：红白果仁汤

学习啦在线学习网 　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

学习啦在线学习网 　　做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

　　功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　二：杏剑猪肺汤

学习啦在线学习网 　　材料：南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。

学习啦在线学习网 　　做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。

学习啦在线学习网 　　功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。

　　三：莲藕排骨汤

　　材料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块。

　　做法：排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半。锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

　　功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。