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对症养生蔬果汁

时间: 保燕704 分享

对症养生蔬果汁

学习啦在线学习网   鲜榨果汁一直是养生食谱中少不了的一项,但其实你知道吗?不同的果汁有不同的养生效果。下面学习啦小编给大家介绍对症养生蔬果汁,希望对你有用!

  对症养生蔬果汁

  1.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2.将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  3.取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  4.现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  5.取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

学习啦在线学习网   6.将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  健康养生减肥蔬果汁

学习啦在线学习网   1.酸奶+草莓+西兰花+杏仁

  高钙的酸奶,高纤维的草莓,有助于排毒的西兰花,再加上一把杏仁,一杯果汁既能促进新陈代谢,又能有效燃烧脂肪,美味、健康又营养。

学习啦在线学习网   2.牛油果+葡萄+菠菜

学习啦在线学习网   绝对的高蛋白、高纤维、高钙蔬果汁!虽然我们总觉得牛油果含有很多脂肪,但其实那多是单元不饱和脂肪,它不但能促进新陈代谢,还可以给人饱腹感,可是名副其实的“瘦身水果”。

  3.苹果+杏仁

学习啦在线学习网   苹果能养颜瘦身早已经不是新鲜事,而在苹果汁里加上点杏仁,可以在让你瘦身的同时补充更多的蛋白质、微量元素和维生素,营养更丰富。

学习啦在线学习网   4.蓝莓+菠萝+任何绿叶菜

学习啦在线学习网   一早上起床发现自己不小心水肿了,怎么办?赶快用蓝莓和菠萝这两个排水肿“神器”打造一杯消脂排水的果汁。可以再混合一种绿叶菜,让营养更加均衡!

  5.莓果汁(蓝莓、桑葚、覆盆子等莓果)

  各种莓果大都酸酸甜甜,打成果汁更是非常可口。同时,由于莓类中含有多酚、高单位的维生素C、镁、钾等物质及丰富果胶,所以莓果汁除了能帮助排毒减脂外,还能养颜美容,可谓是最天然的口服“护肤品”。

  6.香蕉+核桃

学习啦在线学习网   香蕉可是非常不错的减肥水果,卡路里不高却含有丰富的膳食纤维,既可以产生饱腹感又能促进肠道蠕动。想要营养减肥又不挨饿吗?那选这款果汁就对了!

学习啦在线学习网   7.黄瓜+木瓜+菠萝+香蕉

学习啦在线学习网   消水肿利器—黄瓜,“百益果王”—木瓜,利尿解热神器—菠萝,再加上让你饱腹感十足的香蕉。每天喝一杯这样的果汁,保你全天的营养一次补足。

  上班族对症养生茶推荐

  甘草茶:清热解毒

  甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝。但是,甘草本身是药材,服用不当可能会造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨询医生,普通人不要自行服用。

学习啦在线学习网   枸杞茶:缓解眼疲劳

学习啦在线学习网   枸杞茶可以缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题。枸杞明目,还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。因此,眼睛干涩尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。

学习啦在线学习网   菊花茶:保护视力

  做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3——5分钟。

学习啦在线学习网   功效:每天都要对着电脑,久而久之,眼睛也会出现疲劳、干涩症状。就算不近视也要注意时常冲泡这款饮品,有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等。金莲花可以清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾十分有帮助。枸杞子可以补肝、益肾、明目,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

  玫瑰花茶:抗辐射

学习啦在线学习网   做法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3——5分钟就可以饮用。

  功效:野生绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,可以保护电子辐射。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能使人体内的氧自由基清除,从而抗辐射、增强机体免疫力,并能吸收体内放射性物质,通过排泄,减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花还能理气解郁,活血养颜。

  人参茶:补充气血

  做法:一天一杯人参茶,连续喝三天后停三天,能让体内累积的药物成分代谢。

学习啦在线学习网   功效:人参为中国传统的滋补品。人参性微温,味甘、微苦,可以补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智,十分适合中老年人喝,可以调理身体机能,补充气血。然而,阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

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