人体经络与养生

人体经络与养生

　　经络遍布于全身，是人体气血运行的主要通道，也是联接人体各个部分的基本途径。外行于体表，内属于脏腑，纵横交错，沟通表里。贯穿上下。下面学习啦小编给大家介绍人体经络养生的方法，希望对你有用!

　　人体经络养生特效穴位

学习啦在线学习网 　　三阴交穴，又名太阴，是足太阳脾经经穴，为中医腧穴，位于小腿内侧，足内踝尖之上3寸处，正坐取穴，屈膝成直角。

学习啦在线学习网 　　此穴具有健脾胃、益肝肾、调经带的作用，主治月经不调、闭经、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、不孕、难产、阳痿、遗精、崩漏、带下、阴挺、疝气、足痿、神经性皮炎、失眠、神经衰弱等症，尤其对调治女性妇科问题效果显著。

　　三阴交，此穴得名于其为脾、肝、肾三条经络的交会之处;人体的脾统摄全身血液，具有化生气血之功。

　　肝是人体藏血之处;肾是精气充溢之所，有生气血之用，中医认为，女性更年期为“脏燥”所致，应以补肾、润燥、益脾为主要手段。

　　十二时辰和人体经络养生

　　1. 卯时( 5点至7点 )大肠经旺，有利于排泄。

　　2. 辰时( 7点至9点 )胃经旺，有利于消化。

　　3. 巳时(9点至11点 )脾经旺，有利于吸收营养、生血。

　　4. 午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。

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　　6. 申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。

　　7. 酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

　　8. 戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。

学习啦在线学习网 　　9. 亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。

学习啦在线学习网 　　10.子时(23点至1点 )胆经旺，胆汁推陈出新。

　　11.丑时( 1点至3点 )肝经旺，肝血推陈出新。

　　12.寅时( 3点至5点 )肺经旺

　　经络不通的症状

　　1、冷

学习啦在线学习网 　　除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

　　此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

　　经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。

　　所以如果某个部位出现以上问题，可以对照经络图查找所处的经络，进行按摩等调理，将它们疏通以后，说不定很多问题也就消除了。

　　2、热

　　其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。一般这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。

学习啦在线学习网 　　除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

　　气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。

　　比如头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

　　3、疼和痛

　　疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

学习啦在线学习网 　　疼字是“疒”下面一个“冬”字，泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援，但“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成。

　　所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。

　　痛字是“疒”下面一个甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。“痛者不通，通者不痛”，就是这个道理。

　　总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。“初病在经”，“久病久痛在络”，就是这个道理。其中，穴位是“点”，经是“线”，络则是“面”。遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。

　　4、麻和木

　　经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻或木。

学习啦在线学习网 　　比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

学习啦在线学习网 　　麻和木的症状经常一起出现，但在中医里，它们的病因不同，“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。

　　肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。

　　5、酸

　　酸说明经络气血供应减慢，不能满足身体需求。人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。

学习啦在线学习网 　　正常状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是气血供求平衡的运动、比如太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如慢跑、柔韧性运动等。

　　如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

　　6、肿和胀

学习啦在线学习网 　　经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法来调理。很多人刮出来、拔出来的紫色或者黑色“痧”，其实就是经络里的瘀血。

　　同时还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴(简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘，2～5指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。对侧仿此)。血海的血指的是脾血，海指脾经所生之血在此聚集，其气血能量博大如海。

　　血海穴位于脾经，脾主统血，具有控制血液不乱行、不淤积的功能，经常按揉可以促进气血流通，对消除淤肿有辅助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，更要注意经常按摩。

学习啦在线学习网 　　经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩。