心脑血管养生

心脑血管养生

　　高温时节植物神经紊乱容易引发心律失常，缺乏休息的脑血管患者更容易发病。那么夏季心脑血管者要注意什么呢?下面学习啦小编给大家介绍心脑血管养生的方法，希望对你有用!

　　心脑血管养生的方法

学习啦在线学习网 　　体育锻炼要适度。运动量不宜过大，额头上微微出汗就应立即停止。

　　饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。

　　不要搬抬过重的物品。

学习啦在线学习网 　　在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，是诱发心肌梗死的常见原因。

　　不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心肌缺血。

　　不要感冒。及时添加衣物外，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。

学习啦在线学习网 　　不要盲目急救。一旦心梗，要让病人就地安卧，不要摇晃病人。

　　心脑血管的养生食疗方

　　一、莲藕木耳汤

　　方法：取莲藕去皮切片，黑木耳数枚，冬瓜适量用水煮熟，加少许接当菜连汤食之。

　　功效：莲藕有降脂作用;黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。其用量列随个人食虽而定。出方可用于高血压、高血脂病人。

　　二、丹参枣

学习啦在线学习网 　　方法：取丹参30克，红枣15枚，生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎，待枣半熟时，用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出，去皮食之。以上为1日量。

　　功效：适用于冠心病兼脾胃虚弱的忠者。丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气，有“天然维生素九”之称;生姜具有驱寒健胃功效，与大枣配伍，专走营卫气血，并呵预防感冒食丹参枣，可缓解冠心病心绞痛的发作，并可健胃、增进食欲。

　　三、人参三七蛋羹

　　方法：取红参粉2克，三七粉1克，鸡蛋2个。鸡蛋打碎，故人药粉，加入适量盐、味精，添水搅匀，放锅内蒸成蛋羹状，每日食用1次。

　　功效：红参强心补气三七活血止痛c两味合用，一补一泻，加之鸡蛋的补养作用，特别适用于素体脾胃虚弱而患有心脏病的患者。

学习啦在线学习网 　　四、玉米须西瓜皮汤

　　方法：取60克玉米须、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加适量冰糖饮用，每日3次，可治高血压。

学习啦在线学习网 　　功效：玉米须具有良好的降压及利尿、健胃功能，用来治疗高血压疗效明显且稳定。

　　五、洋参百合莲子汤

　　方法：取西洋参3克，百合15克，带心莲子10粒，白糖适量，加水钝熟，经常服用。

　　功效：益气养阴，宁心安神，可用于冠心病的治疗。

学习啦在线学习网 　　六、五花酸梅茶(杨光福方)：

学习啦在线学习网 　　方法：绿豆花30克、白扁豆花20克、金银花10克、 栀子花20 克、荷花10克，酸梅10克。适量，开水浸泡，温凉后代茶饮。

　　功效：有清凉解署、生津止渴之作用。

学习啦在线学习网 　　七、莲栀清心茶(杨光福方)：

学习啦在线学习网 　　方法：莲子心30克、栀子花20克、草决明20克、 金银花10克、淡竹叶10克、合欢花10克。适量，开水浸泡，温凉后代茶饮。

学习啦在线学习网 　　功效：具有祛暑清心、调压除烦之功效。

　　八、菊红醒神茶(杨光福方)：

　　方法：取杭菊花30克、绿茶20克、荷花20克、红 花10克、玫瑰花10克、代代花10克。适量，开水浸泡，温凉后代茶饮。

　　功效：有醒脑除烦、祛暑解郁之功效。

　　九、代代和胃茶(杨光福方)：

学习啦在线学习网 　　方法：代代花30克、白扁豆花20克、山楂20克、 荷花10克、草决明10克、绿茶10克。适量，开水浸泡，温凉后代茶饮。

　　功效：具有解暑化湿、和胃消食之功效。

学习啦在线学习网 　　十、罗菊降压茶(杨光福方)：

　　方法：罗布麻30克、三七花20克、莲子心20克、 荷花10克、菊花10 克、牡丹花10克。适量，开水浸泡，温凉后代茶饮。

　　功效：具有降低血压、清心解暑之功效。