如何保养身体

如何保养身体

　　女人要注重保养和养生，因为这两个能改自己的身体和样貌带来重大的改变，当你坚持一段时间后，就会发现你比同龄人的肤色更好，而且身材也保持得更有曲线。所以女人要学会对自己的样貌和身材负责，不要当一个黄脸婆。下面是小编为大家收集整理的如何保养身体，欢迎大家阅读。

　　保养身体的重点部位

　　脖子

　　脖子很容易会出现颈纹，让人看起来显老，大家都认识的美女范冰冰就一直深受颈纹的困扰。

　　颈纹的生成并不与年龄有绝对关系，经常低头、枕头过高、不注意防晒甚至只是洗澡时水温过热都可能导致颈纹的出现。

学习啦在线学习网 　　要想养护脖子，首先要从生活习惯开始，不要老是低头玩手机，也要注意枕头的高度。另外，在对脸部进行清洁保养时最好把颈部也带上，保持颈部皮肤的弹性。

　　手

学习啦在线学习网 　　有人说手是人的第二张脸，干燥的手部皮肤、指节上的死皮、指甲处的倒刺……这些和美丽可一点关系都没有。

　　日常要注意保护自己的双手，进行家务劳动时必须戴上手套，接触水时戴塑胶手套，使用工具(拖把、扫把等)戴棉质的劳保手套。

学习啦在线学习网 　　出门在外要随身携带护手霜，每次洗手擦干水后立即涂抹双手的每一个角落，在关节、指甲边缘等容易变干的地方不妨多涂一点。

　　足部和关节处

学习啦在线学习网 　　这些部位如果不注意养护，出现干裂、死皮等现象同样很不美观。日常我们要注意在洗澡后给上述部位涂抹好润肤露，打圈按摩直至吸收。晚上睡觉的时候可以穿着纯棉袜子入睡，脚部肌肤会更加滋润。

　　定期还要进行去角质和死皮的工作，频率为一周一次即可。

　　如果脚后跟粗糙情况比较严重，也可以在泡脚以后再做个脚膜，加强养护。

　　卵巢的保养

　　卵巢保养药用处方

　　配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

学习啦在线学习网 　　红皮花生米250克

学习啦在线学习网 　　制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。