水果与养生(2)
水果的养生吃法
1、苹果
俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”
医生评价：
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
学习啦在线学习网 2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
中医建议怎么吃：
苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
学习啦在线学习网 秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 减梨之寒，强化润肺润胃。
2、木瓜
俗话称其为：“万寿果”
中医评价：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
学习啦在线学习网 1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
学习啦在线学习网 2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
学习啦在线学习网 3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
中医建议怎么吃：
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
3、西瓜
医生提醒：
1、性质寒凉。
2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
学习啦在线学习网 3、强壮实热之人适宜。
4、不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
学习啦在线学习网 4、香蕉-降压通便香蕉-降压通便
医生建议：
学习啦在线学习网 1、味甘性寒适合燥热人士。
2、体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
3、胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜
评价：淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
学习啦在线学习网 2.钾丰富、降血压。
5、龙眼
中医评价：滋补非人人宜吃
痛风者吃过量引发关节肿痛。
学习啦在线学习网 本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
学习啦在线学习网 燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
医生建议：内热、痰火不应多吃。
6、梨-“百果之宗”
医生评价：清热佳品
医生提醒：
1、性质带寒。
2、体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
学习啦在线学习网 3、天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
4、吃多了咽喉痛。
中医建议怎么吃：
南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水，养阴安神。
7、芒果-少数的富含蛋白质水果之一
医生评价：
学习啦在线学习网 1、有药用价值。
2、性平味甘、解渴生津。
学习啦在线学习网 3、性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)
学习啦在线学习网 4、益眼、润泽皮肤。
学习啦在线学习网 5、解毒消滞、降压。
6、止呕，治晕船浪。孕妇作呕
医生建议：
未熟的可能治过敏
哮喘禁忌。
学习啦在线学习网 8、猕猴桃/奇异果-防癌有道
医生评价：
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
学习啦在线学习网 4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
医生提醒：咳嗽时进食可能会加重病情。
学习啦在线学习网 9、山竹-性至寒
医生建议：
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
10、菠萝-最好的消炎助手
中医评价：
学习啦在线学习网 生津和胃、性质湿热。
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
学习啦在线学习网 2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
医生提醒：
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
学习啦在线学习网 11、榴莲-虚寒进补用
学习啦在线学习网 性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
学习啦在线学习网 体质虚寒者吃可壮阳助火。
学习啦在线学习网 产后虚寒者可做补品。
学习啦在线学习网 吃过量可立即吃几个山竹化解
12、荔枝-惹火尤物
突出功效：壮阳
中医建议：
1、实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。
2、痛风、糖尿病者不宜多吃。
学习啦在线学习网 3、体质平和或虚寒者可饱享。
4、吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
13、椰子
中医评价及建议：
1、性质温和
学习啦在线学习网 2、椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
学习啦在线学习网 3、体内热盛者不宜。
4、脂肪和蛋白质含量多。
医生建议怎么吃：
1、椰子糯米炖鸡，有补益功效。
2、椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
3、椰子水+冬瓜子=泻肺火
学习啦在线学习网 4、椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳
学习啦在线学习网 14、柠檬--女性水果
医生建议：
胃病者不宜喝柠檬茶。
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
学习啦在线学习网 2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
学习啦在线学习网 3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
学习啦在线学习网 15、柿子--全身都是宝
学习啦在线学习网 中医评价：味甜性寒
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
学习啦在线学习网 2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
学习啦在线学习网 4.柿饼性质平和、润肺理气。
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
水果养生相关文章：
2.水果养生与食疗
3.养生水果大全
4.水果养生知识
5.水果养生知识大全