五谷如何养生
五谷如何养生
学习啦在线学习网 研究表明,五谷杂粮可养五脏。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。学习啦小编现在就告诉你,快来看看五谷怎么养生这篇文章了解详情吧。
五谷养生的方法
一、大豆重养肾
学习啦在线学习网 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
学习啦在线学习网 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
三、小米重养脾
学习啦在线学习网 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷养生的秘诀
学习啦在线学习网 不同颜色的粗粮会有不同的养生功效
红色养心
红色代表火,红色五谷杂粮进入人体后入心、入血,具有提高心脏之气、益气补气、活血的作用。红色的五谷杂粮有:红小豆、红芸豆、红米、红花生等。
黄色养脾
学习啦在线学习网 黄色代表土,黄色五谷杂粮进入人体后主要作用于脾,能使人心情开朗,同时可以使人精神集中。黄色的五谷杂粮有:玉米、黄豆、小米、黄米等。
绿色养肝
学习啦在线学习网 绿色代表木,黄色五谷杂粮有疏肝强肝的功效,还有调节脾、胃的消化吸收功能。绿色的五谷杂粮有:绿豆、豌豆、青豆、蚕豆等。
白色养肺
白色代表金,白色五谷杂粮入肺,能够益气行气,经常食用能消除身体的疲劳,还能促进疾病的痊愈。白色的五谷杂粮:大米、薏米、糯米、白扁豆等。
黑色养肾
黑色代表水,黑色五谷杂粮通常富含氨基酸和矿物质,有补肾、养血、润肤的作用。黑色的五谷杂粮有:黑豆、黑米、黑芝麻、黑花生、黑小米、黑麦仁等。
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